食疗减肥方法？

《中医食疗减肥法》：健康减肥的食疗之道 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #养生秘籍#

曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲

擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。

提问

食疗减肥方法一般是指饮食控制，通过控制饮食的方式来达到减肥的目的。

减肥是一个长期坚持的过程，需要在控制饮食的基础上，增加一定的运动量，以达到减肥的目的。在饮食方面，需要控制高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，如奶油蛋糕、巧克力、肥肉等，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果等。另外，减肥期间还要注意多运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以帮助机体消耗脂肪，从而达到减肥的目的。

在日常生活中，减肥者还要注意作息规律，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

2022-09-14 05:08

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