减肥良药——赤小豆

发布时间：2024-12-26 13:08

控制热量摄入与消耗，保持热量赤字是减肥关键。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #运动技巧# #减肥运动策略#

赤小豆为豆科植物赤小豆的干燥成熟种子。秋季果实成熟而未开裂时拔取全株，晒干，打下种子，除去杂质，再晒干。其因皮呈红色而命名，状如绿豆。

赤小豆味甘、酸，性平，归心、小肠经。具有利水消肿、解毒排脓的功效。宋代药学著作《证类本草》记载其有“久食瘦人”的功效，故后世将赤小豆作为瘦身常用药。

赤小豆有赤豆、赤小豆之分。赤豆常作为食物用，而赤小豆常作为药物用，故古代本草只记载赤小豆。因赤小豆产量低，现已将二者混用，其作用大致相同。《本草纲目》云：“久服则降令太过，津血渗泄，所以令人肌瘦身重也。”赤小豆是减肥的良好食品，与其利水消肿之功效有关。肥胖之人可经常食用赤小豆，以利于减肥。在使用上，将其作为药物、食物均可。其作用平和，瘦身作用缓慢，但可防止反弹，应坚持食用。

总而言之，需要瘦身者可多吃、常吃赤小豆。

另外，赤小豆治疗痈肿疔毒作用很好。《本草纲目·卷二十四》记载了3个病例：宋仁宗患痄腮而用赤小豆治愈，太监任承亮患恶疮也服用赤小豆后治愈，而乳俾用赤小豆治愈了某僧。

综上所述

赤小豆在瘦身方面，需要持续服用方能达到效果，且因其本身又是食物，故可大剂量使用。其作用机制与利水相关。古代本草记载其利小便，瘦身需要保持大小便通畅效果甚佳，故用其减肥效果好。

赤小豆是日常生活中安全、健康、物美价廉的食物，但有部分人群不适合长期或大量食用

如下所示：

1、体质虚弱者慎用；

2、孕妇禁用；

3、阴虚但无湿热者禁食；

4、小便清长者禁食；

5、《本草省常》记载：“同羊肉伤人”。

赤小豆减肥食疗方