生活节奏太快受不了，如何慢下来生活？

发布时间：2024-12-26 16:01

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生活在一线城市，生活节奏快的让我感到很压抑。每天上班我都要提前半小时出门挤地铁，地铁上的人摩肩接踵，让我透不过气来。工作的时候特别害怕自己跟不上大家的脚步，我会报名各种技能速成班，希望自己可以不落于人下。生活节奏太快受不了，如何慢下来生活？小编带你了解下。

600-心理健康-情绪

生活节奏太快受不了，如何慢下来生活？

加拿大研究者卡尔·奥诺雷认为我们生活在一个追求速度的时代，我们会在一分钟内同时做好几件事情，只希望自己能够做的更快、更好。比如：时刻关注微博头条、报名各种快速技能班、快速约会等。

虽然我们每天做了很多件事，但是我们内心依然感到空虚，感到压力，好像我们永远都不会到达待办清单的终点，我们找不到真正生活的感觉。

因此，心理学家提出了“慢思维”，当我们在放松的状态时，我们的大脑的思维模式会更丰富，更具有创造力。

学会享受生活，可以提升我们的幸福感，让我们感受到生活的馈赠。

弗雷德·布莱恩特是研究享受的专家，他认为享受生活是一种专注投入到生活中每一个积极体验的有意识的过程。

你可以多晒晒太阳，去感受阳光在你脸上的温度；你可以经常感恩，记录发生在你身上的三件好事；你可以进行全身按摩，放松身体的每一个细胞；你可以进行一些新奇体验，欣赏生活带给你的每一个惊喜。

你可以跟其他人一起分享你的享受经历，你通常是怎么让自己舒适跟放松的？你在享受的过程中产生了多少种感觉？

当你练习得越多，享受生活就越能成为你的自然状态。

生活节奏太快受不了，如何慢下来生活？不妨试试带着慢思维去享受生活。

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