保持5个健康生活习惯可降低患结肠癌的风险【2】

发布时间：2024-12-26 17:16

保持规律的运动，如每日散步，可能降低患肠癌的风险。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #肠癌#

　　大大降低患结肠癌风险

　　研究结果发现，保持健康体重、少量腹部脂肪、经常锻炼身体、不吸烟、限制饮酒和均衡膳食等生活习惯的参试者，罹患结肠癌的风险明显更低。其中，保持两个健康习惯的人结肠癌风险会降低13%，而保持5个健康习惯则使结肠癌风险会降低37%。

　　该项研究负责人克拉斯米拉博士表示，在研究中还发现，在健康习惯上，男性受益比女性更大。在结肠癌高危人群中保持5个健康习惯可以使男女结肠癌发病几率分别会降低22%和11%。

　　新研究虽然未能证明健康的生活习惯与预防结肠癌之间存在因果关系，但的确进一步证实了体重和饮食因素对罹患结肠癌风险的影响。其中均衡膳食主要包括：水果蔬菜、鱼类、酸奶、坚果和植物种子、富含纤维素的食物、少量红肉和加工肉食。

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