想要身体健康，不要总是“投资”！在这些地方省一些，能省出健康

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生活方式是影响人们身体健康和长寿的重要因素。在一些人看来，要想过好的人生，就要付出很多，但事实上，想要健康的生活，并不一定非要一味地去做，有时还得懂得“省”！

健康能“省”出来，其实每个人都能做到的事情！

1、吃饭省一点

常言道：“病从口入”，吃上省一口，才能让你的身体更好。“省”就是量上省，七分饱。很多疾病都是“撑”起来的，一顿饭吃得太多会加重胃的负担，吃得过多的人会出现胃胀、腹痛、反酸等症状。而且，长时间的进食过量也会引起肥胖，每一次进食都会增加卡路里，肥胖和许多疾病有关。

2、久坐省一点

长期坐着、斜躺着、躺着等，都是一种长期不好习惯。久坐愈多，愈靠近疾病。与那些一天不动不到两个小时的人相比，那些每天多坐6个小时的人，有26.7%的几率会患上12种慢性疾病，其中包括缺血性心脏病，糖尿病，抑郁，偏头痛，痛风，关节疾病等等。

3、心要省一点

要学会为自己的心省力，一旦心情不佳，再怎么保养也是白搭。做任何事情都要做到“思虑有度”，长时间的脑力劳动，忧心忡忡的人，很容易产生食欲差、失眠焦虑等症状。许多烦恼回头看来都是小事儿，可是从不同的角度去看待，心情就会不同。人心是复杂的，必然会被复杂的社会所束缚。心是单纯的，就会享受这个世界的美好。

身体健康对于每个人来说都重要，除了省一些，还应该做些什么？

1、补充营养

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

2、适度的锻炼

生活中一定是要有锻炼的，坚持锻炼，能让身体健康变得越来越好。因为在锻炼的时候，身体的代谢以及循环都会变得很优秀，因此健康也会随之而来。对于老年人来说，也要做运动，但是一定要控制好运动的量。

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