减肥最重要的是营养均衡！
2018-06-28 阅读：794 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
在减肥的时候，任何人第一件想到的事，就是减少热量的摄取，增加热量但是只有控制热的消耗等等量和营养的均衡都是减肥中必须是不够的。热量要特别注意的。
除了种营养素(蛋白质、脂肪、糖类)之外，维他命、热量等，不论何者，皆扮演着相当重要的地位。在用餐中，这些营养素皆会被我们所摄取，即使吃的量不多，只要份量够肚子也不会觉得饿。这就是所调的营养均衡，每个营养素皆发挥了自己本来的地位。
但是，在这其中，只要一个营养素不足的话，甚至连其它的营养素也无法发挥功能，因此容易感觉到空腹感。这个时候，容易想吃的食物，往往是淀粉类的食物。淀粉是热量的来源，如果吃超过身体所需要的量，将会步上肥胖的道路喔!
无论那一种营养素，对身体都是必要的，因此为了减低热量,少吃点油分，和糖类这一类的想法，都是错误的。即使是在减肥中，适量的糖分和油分，也是不可或缺的。
另外，各式各样的营养素其实都是相辅相成的，例如，淀粉类和糖类是热量的主要来源，但要使之变为热量则必需要维他命,否则无法活化淀粉类和糖类使它变为热量，反而会变成脂肪，囤积在体内。
血液循环比较差的人，没办法将氧气运至身体各个角落，又由于脂肪的囤积，摄取维他命来帮助血液循环，就变成重要的事了。总而言之，每一营养素都均衡的摄取，才能快速燃烧脂肪，避免不必要的皮下脂肪渐渐堆积。
另外，营养不均衡，也容易造成美容方面的问题。即使减肥成功，但肌肤变得粗糙，头发也变稀疏，相信你也不会开心的，如果只是单单的减少热量,而不能使自己又苗条又漂亮的话，劝你还是不要减肥吧!!
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