学会让自己快乐的6个法则

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　　文/夏莫

　　01、卷首语

　　生活的脚步始终如常，日子就这样一天天翻过，平淡且平凡。

　　想让自己的生活与众不同，便要学会用快乐的状态去经营，用微笑迎接每一天的朝阳。

　　人生短暂，学会让自己开心地活着，就是一种本事。

　　当你能够掌握快乐的法则，便会拥有更多的力量和好心情，让日子不再平淡，不再平凡。

　　学会让自己快乐的6个法则，希望你都学会。

　　02、及时给予自己正向反馈

　　生活中，每一句真心的鼓励和赞赏，都能够让自己感受到快乐，感受到被认可。

　　如果，没有人赞赏你，就学会自己给自己正向的反馈。

　　当你完成一件工作之后，或者达成一个目标，可以告诉自己：我真棒，我做到了。

　　这样对自我的肯定，会让自己得到巨大的喜悦。因为，自己所有的付出，都有了自己想要的反馈。

　　学会激励自己，赞赏自己，在从内心散发出来的喜悦中，获得更多的动力和自信。

　　你会发现，获得快乐，就是这样简单。

　　03、降低期待，舍弃过高的目标，知足

　　我的一个朋友，最开始健身的时候，给自己定了一个目标，每天做一百个仰卧起坐。

　　结果第一天就没有完成，第二天做得更少，导致他后来把锻炼这件事，看成了一种煎熬。

　　后来，他学着降低期待，第一天做十个，然后每天加五个，一直坚持下去。

　　现在，他把锻炼当成了一种超越自己的挑战，每天都信心满满，斗志昂扬，有着最简单的快乐。

　　俗话说：“知足常乐”。

　　懂得满足的人，会收获比别人更多的快乐。

　　在奋斗的路上，如果，你始终看不见自己的成效，没有达到自己的目标，自己的心情也会慢慢变得沮丧。

　　可以试着降低期待值，舍弃过高的目标，首先制定自己容易达成的目标。再一步步推进，让自己一直向上攀登。

　　学会降低期待，不给自己过多的压力。让自己一点点取得进步，而收获的喜悦，也会一点点占据你的世界。

　　04、保持适当的运动，让身体轻盈

　　快乐的生活，少不了适当的运动。

　　在工作之余，在空闲的时间，选择一项自己喜欢的运动，让自己畅快淋漓地呼吸，让身体更轻盈。

　　比如：去跑步，去跳绳，又或者出去散散步。

　　曾经，有研究者表示：“在过去的一个月里，经常不运动的人要比喜欢运动的人多43%的精神萎靡不开心时光。而只要动起来，任何运动都能让人心理减负。”

　　适当的运动，可以让自己卸下压力，忘却烦扰，获得全身心的舒展。

　　喜欢运动的人，更容易获得快乐，让自己保持轻盈的脚步，去奔赴美好的生活。

　　05、满足自己的胃，吃饱了心情好

　　有这样一句话：“没有什么事情是一顿美食解决不了的。”

　　当自己的胃得到了满足，享受了美食的慰藉，心情自然也就更好了。

　　所以，在生活中要学会满足自己的胃，满足自己对生活的期待。

　　在心情不好的时候，让自己大吃一顿；情绪不高的时候，和朋友一起尝试新的菜式，让味觉的苏醒，刺激大脑，带来快乐。

　　学会享受食物，学会用简单的方式，来带给自己快乐好心情。

　　06、多和你喜欢的人在一起

　　和喜欢的人在一起，就是一种最大的快乐。

　　因为，只要看到对方，内心都会充满扎实的幸福感。

　　牵着对方的手，似乎就能够走到永远。

　　和喜欢的人在一起，自己不需要伪装坚强，不需要顾忌形象，可以放心畅快地做自己。

　　两个人有说不完的话，有分享不完的趣事。脸上是开心的笑容，眼中是比月亮更柔和的光。

　　要多和你喜欢的人在一起，让快乐成倍蔓延。

　　07、及时调整心态，不内耗

　　雪小禅说：“生活从来如此，轻得像鸿毛，却又重得像泰山，关键是看拿什么样的心境，去举这根叫生活的杠杆。举得好，就是举重若轻；举得不好，就是泰山压顶。”

　　生活中，不是每一件事情都能如自己所愿，也会有让自己预料不及的风雨。

　　在遭遇失败的时候不气馁，不沮丧；在被人质疑的时候，不急着辩解，用自己的实力说话。

　　想要让自己活得开心，就要学会管理自己的心态。

　　及时调整自己的心态，不内耗，不焦虑。

　　不管生活如何待你，始终保持着自己的节奏。

　　远离他人的议论和纷扰，保持平静的内心，自在豁达，快乐就会伴随在左右。

　　08、总结

　　生活的色彩，是自己所赋予的，快乐与否，全在自己的选择。

　　快乐其实很简单，也很容易获得。要关注生活中的美好，珍惜自己所拥有的一切。

　　学会让自己拥有快乐，拥有自信和乐观，会让生活充满更多的希望。

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