快节奏生活下的自我减压方式

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快节奏的生活，压力是一个高频词汇。当压力大到一定程度时，不仅会对人的情绪产生负面影响，免疫系统也会发生紊乱，致使疾病趁虚而入，影响身体健康。因此，人们需要主动采取措施为自己减压。

那么，我们该如何自我减压？如何舒缓心情，才能更加从容地面对生活？本期名师讲坛，让我们一起来了解一下吧。

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主持人简介

王颖，中国心理学会会员，北京社会心理学会会员、中国心理卫生协会会员，电视台特约心理专家，国家二级心理咨询师。

文稿/刘春晓

审核/金春爽

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