【百科】春季生活小常识 6个春季生活小贴士

发布时间：2024-12-27 02:04

春季易患皮肤病，注意个人清洁卫生 #生活常识# #生活小贴士# #季节性健康提示#

每个季节都有我们需要知道的生活小常识，这些常识能让我们健康的度过每一天。虽然现在已经是初春，但很多地方都没有春天的气息，仍然是寒风瑟瑟。所以，即使时节上已经是春季，但也不能忽略保暖。春季我们需要了解的常识有很多。而这些最基本的春季生活小常识你不得不知道。

春季生活小常识

春季生活小常识——春捂防寒

春季适度春捂是保养人体健康的科学方法，尤其是清晨与夜晚，同学们穿衣盖被应该偏多偏厚一些，避免寒邪入侵，有效防止多种传染性疾病。15摄氏度是春捂的临界温度，超过15摄氏度就要减衣，防止诱发春火的产生。

春季生活小常识——春季养肝

在中医的理论中，春天属于五行之中的“木”，是养肝护肝最好的时节。在春季我们应该多食用一些口味甘甜的食物，所谓保肝食“甘”，甜味的食物能够促进肝脏中肝细胞的生成。但是需要注意的是，这里说的甜味食物并不是指那些人工添加糖分的蛋糕，巧克力等，而是指菱角，藕，水果等具有天然糖分和甜味的蔬果。

春季生活小常识——调节情绪

春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的饮食，诸如绿茶、咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能兴奋神经系统，消除疲劳，防止“春困”和情绪低沉。

另外，处事不要过激，力求心平气和，情绪安定。

春季生活小常识——饮食清淡消春火

春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，

因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

春季生活小常识——少酸增甘保脾胃

中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

春季生活小常识——黄绿蔬菜防春困

“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。

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来源：药食同渊

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