孕期饮食建议有哪些？

发布时间：2024-12-27 02:44

[母婴] 怀孕初期有哪些注意事项？ #生活知识# #母婴护理#

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陈丽君主任医师山东大学齐鲁医院三级甲等妇产科

怀孕期间的饮食至关重要，需注重营养均衡、多样化。饮食不当可能影响孕妇和胎儿健康，如有严重不适需及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类，有助于胎儿生长发育。
2.新鲜蔬菜和水果，提供丰富的维生素和矿物质，如苹果、香蕉、青菜等。
3.全谷物类食物，如糙米、全麦面包，富含膳食纤维，预防便秘。
4.富含钙的食物，如牛奶、豆制品，利于胎儿骨骼发育。
5.坚果类，含有不饱和脂肪酸和蛋白质，如核桃、杏仁。
总之，孕妇要合理搭配饮食，保证营养充足，为胎儿健康成长和自身健康提供保障。

2019-12-10 22:53

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