你有一份寒假生活指南，请查收

通过阅读，你可以获得一份完整的健康生活方式指南。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #运动训练指南#

假期是调整状态、充分补给的好时候，

同时，也是巩固知识的“黄金期”。

如何安排，

才能度过一个劳逸结合、充实愉快的寒假？

@各学部的博慧学子们，

老师为大家精心准备了寒假生活指南，

快来看看吧~

幼儿园

1、独立自主生活龙—“I can do it.”

●自己的事情自己做，坚持自己穿衣、洗脸、叠被子、整理玩具等。

●帮助爸爸妈妈进行力所能及的家务：整理餐桌、洗菜、摆碗筷等。

●每天坚持早睡早起，合理饮食与作息。

2、热闹非凡年味龙—“Happy Dragon Year.”

●享受与家人的温馨过年氛围，与父母一起打扫房屋、准备年货、参与制作年夜饭等。

●假期里的你们可能会在不同的城市留下足迹，感受不同地域文化将是一件非常有趣的事。小朋友们可以用当地语言录制拜年祝福视频“我在**（城市）过新年，新年好！”，并分享给老师与同学。

●每一次新年都是珍贵的回忆，小小创意家们可以尝试用新春吉祥物、年味照片、火车票、机票、自然材料等做一张属于自己的年味剪贴画。

3、活力满满运动龙— “I like to do sports.”

●小朋友们每天在幼儿园的户外活动中增长运动技能，放假期间也要坚持健康锻炼，平均每天半小时以上，如练习跑步、拍球、跳绳等。

●大自然给予我们丰富的体验与感受，在天气情况允许下去户外走走，找找你喜欢的美景，和爸爸妈妈一起分享吧。

4、绘声绘色阅读龙—“I like to read.”

●假期里我们的心灵也可以来一场旅行，每天利用半小时进行亲子阅读，爸爸妈妈和小朋友一起读绘本、念儿歌，互相分享心得，投票选出家庭中最喜欢的书。

●在幼儿园里，小朋友通过丰富多样的形式感受和体验了戏剧的魅力，有着自信、想象力和表现力的你们，不妨试一试与家人一起重演绘本故事情节，可录制视屏或制作立体书来讲述，开学后在班级分享。

小学部

●来龙去脉知计划

在爸爸妈妈的帮助下给自己制定内容丰富、形式多样的假期计划，包括《作息时间表》和《寒假规划》。《作息时间表》可以让我们科学合理地安排一天和一个阶段的学习、运动和娱乐生活，保持良好生活习惯；而《寒假规划》可以让我们按照时间顺序来安排自己的学习和生活。

●龙腾虎跃善阅读

根据各年级老师的书单推荐，选一本书籍，择一篇美文，开启缕缕书香的曼妙之旅。

●龙马精神做先锋

通过共青团中央、全国少工委共同推出的“红领巾爱学习”线上学习平台进行学习；记录和分享新春幸福时刻，学习和弘扬传统文化；积极参与社区公益活动或寻访红色足迹等；动员全家制定手机公约，放下手机与家人一起做有意义的事。

●龙飞凤翔勤劳动

多多参与日常家务劳动，为长辈做一些力所能及的事情。

●龙骧虎步爱运动

倡议同学们在假期多参加体育运动，每天坚持锻炼一小时，选择自己喜欢的体育运动项目进行锻炼。

融合二部

●Reading Adventure

Encourage daily reading of fun and educational books. Let them explore various genres to spark curiosity and enhance language skills.

●Math Magic

Turn everyday activities into math exercises. Bake together, measure ingredients, and discuss fractions. This hands-on approach makes math enjoyable and applicable.

●Creative Journaling

Foster expressive writing by maintaining a holiday journal. This cultivates language proficiency and self-reflection, enhancing communication skills.

●Nature Excursions

Connect classroom knowledge with the environment. Visit a local museum, zoo, or nature reserve. Observing and discussing the world around them broadens their understanding of science and geography.

●Screen Smart

Encourage responsible screen time. Introduce educational apps or documentaries, transforming screen use into a source of knowledge and skill development.

初中部

●【以知促行，以行促知】

积极阅读课外书籍、进行科学实验、潜心艺术创作、参观博物馆和名胜古迹等，有利于我们开阔视野、增长见识、全方位提升自己的核心素养。触摸文明的脉络，深入了解中华文化的博大精深。

●【实践锻炼 体验社会】

积极投身于社会实践活动，通过志愿服务、探访社区、参与环保行动等方式，亲身感受并乐在其中，既丰富了个人经历，也锻炼了自我能力。

●【强健体魄 健康成长】

持续的运动不仅能强健体魄，还有助于促进身心全面健康发展。注重合理膳食和充足睡眠，保持旺盛的精力和积极向上的态度。进行有效的心理调适，培养积极应对学习压力和生活挑战的心态，以积极愉悦的心态过好寒假生活。

●【文明礼仪 青春典范】

寒假期间，中学生应秉承文明礼貌，以优雅谦逊、自信从容彰显青春风范，将礼仪教育内化于心，外化于行，展现良好家教与学生素养，树立积极正面的青少年榜样。

融合三部

●自我探测

寒假是自我探索的绝佳时机。在这段时间里，你们可以更加深入地了解自己。尝试回答这些问题：我是谁？我喜欢什么？我擅长什么？我要成为什么？想要回答这些问题，不仅可以基于对自己的了解，也可以借助多样的工具和方法，帮助我们不断探索与成长。

●成长探究

寒假是理解成长过程中挑战和机遇的好机会。可以根据老师推荐的书单、影单进行阅读和观影；也可以与家人、朋友深入沟通交流；还可以通过回顾过去的经历，理解这些经历如何塑造了你们的个性和价值观。在这个过程中，你们会学会如何应对挑战，面对挫折，从而促进个人成长。

●实践探航

寒假是将所学应用于实践的好时机。通过参与心理健康或心理专业探究，不仅能够培养团队协作和领导能力，还可以学会如何面对现实生活中的挑战，体验知识的实践与运用。这些实践活动不仅能增强你们的社会责任感，还能让你们在真实的环境中测试和提升自己的技能。

当然，一切学习探索和休闲活动的前提是安全，寒假期间，学校给出以下安全建议：

●未成年人抵抗力低下，是冬春季传染性疾病的易感人群，假期里应尽量避免前往人员密集场所，远离冬春季传染性疾病流行或高发区域。

●提高网络安全意识。防范网络游戏充值等网络诈骗行为，不点击网页或短信中的不明链接网址，科学使用电子产品，避免沉溺网络。

●学会情绪管理。感到烦恼时，可通过运动、沟通、倾诉等予以排解。情绪波动强烈时，主动寻求家长、老师等帮助。

●防溺水安全。严禁到池塘、河流、水库、湖泊等有水的地方游玩及到冰面上玩耍滑冰;严格遵守防溺水“六不”，熟记心间并切实做到，生命至上。

●居家安全。按时作息，劳逸结合；居家用火、用气、用电注意安全和节约；独自在家不随便给陌生人开门。

●交通安全。遵守交通规则，红灯停，绿灯行，过马路请走斑马线、人行斑马线、人行通道，请勿跨越交通护栏。乘坐电动车戴好头盔，文明出行。

●外出活动安全。孩子外出活动需征得家长同意，并有大人陪同。

工欲善其事，必先利其器。

期待在寒假期间，

同学们能在学习上温故知新，

生活上感知美好，

切莫荒废年少好时光。

福龙迎春，万象更新，

时序更替，岁月流金。

让我们一起在开年的新篇章里，

龙翔万里，筑梦远航！

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