减肥早餐大全营养又瘦身

发布时间：2024-12-27 06:11

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营养又健康的早餐不仅让你拥有充沛的精力，还能助于减肥，那么减肥早餐吃什么呢?以下就为大家推荐几款美味的早餐减肥食谱，告诉你早餐吃什么减肥吧!

一、五香豆腐丝蛋饼

材料：五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、以及少许胡椒粉、豆浆。

做法：

1、将腐丝切成小段，胡萝卜丝切成小段;

2、加入胡椒粉、黄豆浆，搅拌成糊糊;

3、小火加热油，倒进去慢慢地煎熟，入锅后在上面撒点小葱，翻面时小葱已融在糊糊中。

二、海苔萝卜丝饼

材料：面粉、白萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、海苔、蘑菇粉。

做法：

1、将一只鸡蛋打碎，加人面粉和撕碎的海苔，搅拌成蛋糊后，放入切好的萝卜丝搅拌，加入少许的盐、五香粉、蘑菇粉;

2、热油后转为小火，将萝卜丝面糊倒入锅中煎成小饼即可。

三、韩式泡菜鸡蛋饼

材料：泡菜、番茄酱、面粉、鸡蛋。

做法：

1、将袋装的泡菜切成小丁后，拌入少许面粉，一点水，一只鸡蛋，加两勺番茄凿;

2、平锅热油，将搅拌好的面糊倒在锅里，改为小火，慢慢地煎熟即可。

四、洋葱鸡蛋豆渣饼

材料：面粉、香葱、鸡蛋、盐、胡椒粉。

做法：

1、将洋葱和培根切成小丁;

2、将豆渣、一只鸡蛋、堵根和洋葱丁、少许盐、黑胡椒粉和面粉，放在一个大碗里，沿着顺时针方向搅拌成均匀的糊糊;

3、平锅热油后，像煎其他鸡蛋饼一样的，煎熟即可。

想要减肥，千万不能忽视早餐，以上为大家介绍的早餐减肥食谱，大家可以试试!

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