十种恢复免疫力食物

发布时间：2024-12-27 08:53

在疫苗接种前后，提供充足的营养，有助于宠物恢复和增强免疫力。 #生活技巧# #宠物护理技巧# #宠物疫苗接种#

现在的人们越来越注重饮食健康，而“吃”是一门学问，正确健康地“吃”才能拥有强健的身体来抵抗疾病，那么，有助于提高免疫力的食物有哪些？哪些增加免疫力最快？下面为大家列举十种提高免疫力的食物，包括酸奶、香蕉、大蒜、洋葱等等，但仅指望食物来恢复免疫力是不可能的！必要时还是要遵医嘱用药。

1、酸奶

是一种以牛奶为原料的牛奶制品，它营养丰富。酸奶含有大量的维生素、蛋白质和乳酸菌。乳酸菌能有效防止病毒入侵人体，提高人体免疫力。

2、香蕉

香蕉果肉富含维生素B6，维生素B6对提高人体免疫力和增强人体抗病能力有很好的作用。

3、大蒜

大蒜具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。

4、洋葱

洋葱含有抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，从而促进免疫系统健康。此外，洋葱还含有维生素C、胡萝卜素和其他维生素和矿物质。对于想要提高免疫系统的人来说，建议每天吃一些洋葱。

5、绿茶

绿茶含有抗氧化剂和维生素A和E，它也含有一种名为儿茶素的化合物，这种物质被认为有助于增强免疫系统。绿茶还含有一种叫做茶氨酸的化学物质，它可以帮助放松肌肉、减少焦虑和提高注意力，同时还可以增加免疫系统细胞的数量，每天喝两杯以上的绿茶可以增加体内的免疫细胞。

6、芦荟

芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。

7、蜂胶

蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

8、黄豆

黄豆属于高蛋白食品，黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，有增强呼吸道和内脏器官抗感染能力的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上，可以合成人体内的抗体。

9、鱼肉

鱼类富含蛋白质、脂类、维生素和矿物质，蛋白质含量约为15%-22%，含有人体必需的各种氨基酸，尤其富含亮氨酸和赖氨酸，属于优质蛋白质。

10、牛肉

牛肉中富含丰富的矿物质（钾、锌、镁、铁等）和B族维生素，包括烟酸、维生素B1和核黄素，营养价值较高。而且牛肉蛋白质的氨基酸组成与人体需要接近，且比例均衡，人体吸收利用率高。

这些食物只能起到适当地增强人体免疫力的作用，如果患有免疫方面的疾病，不能仅靠这些食物来治疗，还是要遵医嘱合理用药，常用的增强免疫力的药物有丙种球蛋白、胸腺肽、匹多莫德等等。

[1].提高免疫力要多吃10种食物[J].开卷有益-求医问药,2018(04):70.

[2]江滨,陈书长主编;王卉,江倩,白春梅,宁晓红,应红艳,赵林编.抗肿瘤药物临床应用指南[M].北京:中国协和医科大学出版社,2005.05.525.

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