【增强免疫力的食物有哪些？】

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增强免疫力的食物通常包括富含维生素C、维生素E、锌和硒等营养素的食品。这些营养素有助于支持免疫系统的功能，从而帮助身体抵抗疾病。

维生素C丰富的食物如柑橘类水果、草莓、猕猴桃和西红柿，它们能够增强白细胞的活性，提高身体对感染的抵抗力。维生素E则存在于坚果、种子和绿叶蔬菜中，它有助于保护细胞免受氧化损伤。锌是维持免疫系统正常运作的关键矿物质，可以通过食用牡蛎、红肉和全谷物来补充。硒则在巴西坚果、鱼类和全谷物中含量较高，它有助于增强免疫细胞的功能。

为了维护良好的免疫力，建议日常饮食中均衡摄入上述营养素。同时，如果考虑使用补充剂，应在医生指导下进行，避免过量摄入可能带来的副作用。在遇到免疫力下降或疾病时，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。

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