孕妇缺钙如何食补
内容监制： 国家卫生健康委员会人口文化发展中心、国家中医药管理局名词术语规范推广项目办公室
马良坤 主任医师 教授 博士生导师 妇产科产科中心 知名专家 北京协和医院 若孕妇缺钙，应合理摄入富含钙和维生素D的食物进行食补。
1、若孕妇缺钙，饮食中应注意增加钙的摄入，多食用牛奶、豆浆、虾皮、豆腐等含钙量比较高的食物。理想状况下，孕中晚期每天应摄入约500ml的牛奶，可适当多摄入一些豆腐、豆浆或虾皮等。
2、若缺钙的孕妇缺乏维生素D，应特别注意增加日晒，适当食用瘦肉、肝脏、蛋黄等富含维生素D的食物，还可额外补充维生素制剂等。
钙和维生素D的适当摄入，不仅可纠正孕妇的缺钙问题，还可帮助预防哺乳期和新生儿缺钙。
发布时间：2023-09-07 08:02
