孩子营养早餐粥怎么做好吃

健康饮食：看视频教你怎么做营养早餐 #生活乐趣# #美食烹饪乐趣# #美食教学视频#

　　美好的一天要从吃营养早餐开始，这样的做法不仅能够给孩子及时补充营养，同时也能避免肠胃出现问题。不过早上大多数人都不会吃过于油腻的食物，一来不好消化，二来早上也没有胃口，家长可以尝试做营养早餐粥。那么，孩子营养早餐粥怎么做好吃呢?

孩子营养早餐粥怎么做好吃

　　一、胡萝卜肉松青菜粥

　　用料：胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干

　　做法：

　　1、瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟

　　2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最后晾凉打成粉

　　3、大米洗净熬成粥

　　4、生菜洗净切碎，放入大米粥中

　　二、胡萝卜鸡丝粥

　　材料：大米100克、胡萝卜30克、鸡胸肉50克、香芹少许、水1000ml、盐、香油各1/4小匙。

　　做法：

　　1、锅中加水煮开后，倒入淘洗干净的大米，小火煮;

　　2、趁着煮米的功夫将鸡肉洗净，顺着纹路切细丝，加入少许胡椒粉、盐和干淀粉抓匀腌制;

　　3、胡萝卜去皮擦成丝;香芹洗净切粒;

　　4、锅入少许油，先放入胡萝卜丝翻炒几下，然后倒入鸡丝炒至发白后立即盛出;

　　5、煮至米软粥稠时加入炒好的胡萝卜、鸡丝和香芹粒，再次煮开即可，最后加盐和香油。

　　三、虾仁砂锅粥

　　材料：大米30克、西兰花100克、虾仁80克。

　　调料：盐、料酒。

　　做法

　　1、虾仁洗净，加盐、料酒腌15分钟。

　　2、西兰花、虾仁分别焯水，备用。

　　3、大米洗净，浸泡30分钟，放入砂锅中。

　　4、加盖，大火煮开，关注宏德香料百科公众号，每天分享三篇好配方，转小火煮至浓稠。

　　5、放入西兰花、虾仁，再次煮开，也可调味后出锅。

适合孩子吃的花样早餐怎么做

　　建议给孩子选择的早餐健康安全可靠，例如喝牛奶的时候，可以配点儿水果，效果更好，彼此促进吸收。吃面条的时候，可以加一个鹌鹑蛋等，这样，营养成分就出来了。儿童成长需要蛋白质，却又不能大量摄入，所以，每天早餐摄入适量的蛋白质，是非常重要，早餐的时候可以让孩子吃鸡蛋或者是补充一点儿肉类，当然，豆类制品是最好不过的了，例如豆浆或者是豆腐类。

　　吃早餐很重要，一是因为已相隔了10多小时没有进食，肠胃里的食物已经消化完了，处于完全空腹状态，所以应该及时补充充足的食物，大多数人都因早晨时间紧，随便弄点吃下，有的甚至有不吃早餐的习惯，这样时间长了，对身体的危害是相当大的。孩子们早餐一定要吃的更有营养，这样才能健康的长身体。

　　早餐对于每个人来说都非常重要，早餐吃的好，营养才能跟得上，所以家长在给孩子做早餐的时候，可以多用一些心思，做一些花样多，新鲜有营养的早餐，还要注意合理搭配，这样才能让宝宝身体补充足够的营养，身体健康的成长。

网址：孩子营养早餐粥怎么做好吃 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/582227

相关内容

孩子营养早餐怎么搭配
孩子的营养早餐简单做法
儿童营养早餐粥 教你如何给孩子做早餐
小孩早餐吃什么好 推荐这些营养早餐
孩子早餐食谱大全营养早餐
孩子早餐吃什么好
小孩早餐吃什么最有营养
儿童营养早餐怎么搭配 儿童营养早餐吃什么
孩子宜吃营养均衡的早餐
孩子早餐吃什么营养又丰富

随便看看