产后可以吃什么早餐最好，产后能吃西红柿吗

为什么有些人不喜欢吃西红柿？因为他们说，‘西红柿炒蛋，蛋先吃完了，西红柿还是原来的样子’。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #笑料连连#

　　早餐吃得好，一天都会比较精神的。中国人的早餐种类很多，比如豆浆、包子、油条、面条等等。根据不同的人群和口味不同来选择早餐的种类，所以早餐的种类也越来越多，那么产后可以吃什么早餐最好，产后能吃西红柿吗?

产后可以吃什么早餐最好

　　坐月子的休养是需要许多条件的配合才能促成理想状态的实现。其中饮食调整是坐月子最为重要的一个手段。产妇由于分娩时消耗体力与失血，流失了大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物，各种维生素、矿物质及水分等营养素。因此新妈妈分娩后的1-2周会感到疲乏无力，脸色苍白，易出虚汗，而且肠胃功能也趋于紊乱，发生食欲不振、饥不思食、食而无味等现象。再加上乳汁分泌，也会耗能量及营养素，此时倘若营养调配不好，不仅影响母亲身体，使之难于恢复，容易得病，而且还会影响婴儿的哺乳及生长发育。

　　1、全麦产品。包括粥，全麦饼干，全麦面包等。产妇选择最好的天然的，没有任何糖或其他成分添加的粮食，同时你可以根据自己的喜好添加一些花生，葡萄干或蜂蜜。另外全麦面包每天可保证20?35克的纤维摄入量。因为全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

　　2、牛奶，豆制品。产妇每日应消耗约1000毫克钙，酸奶中还含有丰富的钙和蛋白质，有助于胃肠健康。

产后能吃西红柿吗

　　新妈妈在月子期间可以吃西红柿，除了可以补充身体所需的营养，还能美容护肤。坐月子不能吃生冷的食物，是为了保护肠胃不受刺激。西红柿性寒，不宜生吃，宫主建议坐月子的新妈妈炒熟了吃比较好。

　　坐月子吃西红柿的好处

　　1、西红柿含有大量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质等营养元素，可以增强产后的免疫力，还能起到美容护肤的作用，适量食用西红柿可以使皮肤色素沉着减退，有助于保持肌肤健康，有效淡化妊娠斑和妊娠纹。

　　2、产后没有经常活动或运动的妈妈，适量吃西红柿有助于肠胃消化，预防产后便秘。

　　3、西红柿营养丰富全面，宝宝可以通过母乳吸收西红柿的营养成分，可以促进宝宝的生长发育。

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