1、坐公交带个小挂钩。有时公交车一等就是二十多分钟,很多老人站久了就吃不住了。建议老人出行,拄个带小板凳的拐棍,等车时可以就地坐一会儿,但上了车就不能坐它了,否则刹车时容易发生意外。此外,老人买完菜、为孩子拿书包坐车时,东西拿在手里沉,放地上又容易滚走,建议老人去超市买个“S”形挂钩,方便将物体挂在公交车栏杆上。
2、床略高于膝盖。老人的床不能过高,否则坐下时不得不身体前倾,容易失去重心跌倒,而如果床过矮的话,起身时又会使不上劲。老人的床以40~50厘米高为宜,一般应稍高于膝盖,宽度要比平躺时宽30~40厘米,既有利于舒展筋骨,还能解除疲劳。有些老人床边会放椅子当扶手,这样反而容易在下床时绊倒。床的四周不要放过多陈设,铺块柔软的地毯即可,以减少磕碰意外。
3、洗澡时穿橡胶底拖鞋。老人洗澡时容易滑倒、晕倒。建议浴室铺小块的马赛克砖防滑,老人洗澡时穿双大小合适的防滑底橡胶拖鞋。老年人握力差,动作迟缓,冷热水龙头难以控制自如,建议装感应水龙头,或让家人调好温度后再用。为避免晕倒,洗澡前不宜过饱、过饥和过度疲劳;时间不宜过长,以15~20分钟为宜;如果洗浴过程中出现头晕、眼花、恶心等症状,应立即步出浴池,到外面喝水休息。
4、穿对襟拉链款式的衣服。老年人的穿着应质地轻软、大小合体、样式简单、穿脱方便。尽量不要穿套头式或纽扣多的衣服,宜穿对襟、拉链式的服装。领口、手腕、脚腕处不要太紧,以免影响血液循环。此外,冬天的棉裤重,易下坠,最好做成背带式,不但固定效果好,还不会妨碍腰部血液流通。
5、过马路戴顶红帽子。现在的马路变得越来越宽,再加上很多绿灯时间设置不合理,年轻人过马路时间刚刚好,而老年人行动缓慢,还没来得及过去就跳到红灯了,停在路中间既尴尬又危险。因此老人出行要着装轻便,戴顶红色或黄色等颜色鲜艳的帽子,便于司机看清自己,但是帽子尽量不要带檐,以免遮挡视线;穿双防滑鞋,鞋带不能太长,或干脆穿粘扣的鞋,以免路上摔倒。此外,走到路中间就变灯时也不要慌张,首先要像交警一样伸直手臂、竖起手掌,对司机做出“停”的手势,再看看有没有安全岛可以躲避,千万别为赶时间强行跑过马路。
2021-05-13 作者：大学校园网来源：大学校园网阅读：
