【吃货】五大最养生食物，你都知道吗？

你知道吗？在超市，最不受欢迎的货物是‘最后一排的牙膏’。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #日常生活爆笑#

　　近年来养生一直倍受人们关注。掌握一些养生保健的小常识，既可以强身健体，又可以防病于未然。在此九叶蓝养生专家向大家推荐5大最养生食物，都是我们日常生活中最常见的。有了这些，大家就可以轻轻松松养生了。

　　一、黑豆

　　

　　九叶蓝养生专家提醒您，自古黑豆就被誉为"肾之谷"，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

　　二、菠菜

　　

　　九叶蓝养生专家提醒您，菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢?专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

　　三、红薯

　　

　　九叶蓝养生专家提醒您，生素A素有"护眼小卫士"之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。 维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

　　四、香蕉

　　

　　九叶蓝养生专家提醒您，含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手"，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

　　五、绞股蓝

　　

　　九叶蓝养生专家提醒您，绞股蓝，又称天堂草、福音草、超人参等。号称“南方人参”。绞股蓝主要有效成份是绞股蓝皂甙、绞股蓝糖甙、水溶性氨基酸、黄酮类、多种维生素、微量元素、矿物质等。绞股蓝制成茶对人体有很好的益处，绞股蓝茶取材于绞股蓝叶腋部位的嫩芽和龙须，汤色清澈，可连续冲泡4－6杯，而汤色不减，具有生长点所含营养物质带来的保健功能，长期饮用，无任何毒副作用。

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