情绪管理培训课件知识宣讲

情绪智商是情绪管理培训的重要课程内容 #生活知识# #生活心理学# #情绪管理培训#

我与情绪管理
How about your feeling today?
情绪管理培训课件知识宣讲
第1页
第一部分：序言
情绪管理培训课件知识宣讲
第2页
一个人负面情绪是对本身工作、婚姻、家庭、未来等消极看法
你件知识宣讲
第20页
心理探索
故事一:有只狐狸看到一串甜熟葡萄,垂涎欲滴,但因葡萄架太高,,它就对旁边动物说:"这葡萄是酸,我才不想吃呢."故事二:有只狐狸原想找些可口食物充饥,但它找了好长时间都没有找到,只找到一个酸柠檬,它对嘲笑它动物们自豪地说:"这只柠檬是甜,正是我想吃."故事三:一次,大哲学家苏格拉底在和客人谈话时,他那脾气急躁太太突然进来,大骂了一阵过后,她又端来一桶水往苏格拉底头上猛泼,,对客人说:"我知道,打雷之后,一定是暴雨倾盆."
情绪管理培训课件知识宣讲
第21页
看过以上几个故事,你感想是什么 当你面对困难和挫折时,你通常应对方法是什么 ,总结出含有普遍价值应对困难和挫折方法.
情绪管理培训课件知识宣讲
第22页
心灵导航
挫折对人们来说是一个危机,:"一个人面临危机时候,假如你把握住这个机会,,你就退化."实际上,"危机"一词有"危险"加"机会",主动应对挫折,把握机会,,怎样应对挫折,战胜挫折 我们不妨尝试以下一些应对方法:
情绪管理培训课件知识宣讲
第23页
树立正确挫折观
改变不合理信念
(1)绝对化要求
(2)过分概括化.
(3)糟糕透顶.
冷静思索,提出问题,处理问题
(1)终究发生了什么问题(2)问题起因何在(3)有哪些处理方法(4)我用什么方法处理问题
建立社会支持网络,主动寻求帮助
合理利专心理防御机制
情绪管理培训课件知识宣讲
第24页
应对压力自我言语
下面是帮助你主动思索一些例子:在压力面前:一切都会很顺利.没有什么好担心.我相信我能够面对它.感到担心害怕时:深呼吸.没什么大不了.以前碰到过更糟糕情况,还不是度过了.这件事没那么可怕.面对压力情境时:一步一步慢慢来,不要慌.只要尽力就好,问心无愧.深呼吸能够帮助我放松.
注意:最有效自我言语是自己写,当句子失去效力时就应该更换,,别忘了给自己一些勉励言语.
情绪管理培训课件知识宣讲
第25页
心灵感悟
日本著名企业家土光敏夫,,,,,每当有这么念头,他耳边就有一个声音在提醒:躺下去便是懦夫!打起精神,走下去!于是,,,累倒了,,他感觉自己已经适应了这种艰辛跋涉,身上背东西也似乎轻了许多.土光敏夫以后担任有"财界总理":"我之所以在以后做事能不中途而废,:面对困难,人惟有迎接挑战而不是回避挑战,,就更强大一次."
情绪管理培训课件知识宣讲
第26页
法国文豪巴尔扎克说过:"力量不在别处,就在我们身上."面临挫折朋友,愿你从这句话中,找到战胜困难力量和勇气.
情绪管理培训课件知识宣讲
第27页
喧泄
倾诉
阅读
听音乐
运动
走近自然
睡眠养神
情绪管理 之情绪转移
情绪管理培训课件知识宣讲
第28页
情绪管理 之自我调整
自我调整有两个层面，一是观念上，一是躯体上。我比较喜欢经过改变观念来适应环境，这里不外三条标准：
情绪管理培训课件知识宣讲
第29页
一、全部痛苦跟你选择观念系统相关，假如改变了观念，心理痛苦会不治而愈。为何？因为我们行为、思想、欲望经常被自己观念系统限制，不能随心所欲生活，这就产生痛苦。比如，我们观赏漂亮女性，并坦然地在人群中表示自己喜爱，一旦担心被人斥责为好色之徒，那种坦荡之心就蒙上阴影。假如人能自行其是又不用负担责任和风险是极少有烦恼。
情绪管理培训课件知识宣讲
第30页
二、全部心理痛苦都有意义，全部体验对生命都是主要。心理痛苦是自我在成长中必经阶段，既然是成长烦恼，也要靠成长去处理。假如明白情绪困扰是一个人类生存自然状态，高兴和忧伤是交替着，开朗和沉抑也是交替，想白天与黑夜。能够把情绪困扰想象为一个不期而来“客人”。家里客人来

情绪管理培训课件知识宣讲 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.

网址：情绪管理培训课件知识宣讲 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/585648

相关内容

情绪管理压力管理专家讲座培训课件培训课件
情绪管理培训课件(新。1)
情绪与压力管理培训讲义
情绪管理培训课件
压力情绪与时间管理培训课件培训课件
压力缓解与情绪管理培训课件
压力情绪管理培训讲座
压力情绪管理培训讲师
员工压力与情绪管理培训课件免费PPT
压力管理和情绪控制培训课件

随便看看