压力管理心理学(调适)(已修改)

《压力下的心理调适》：实用的心理学压力管理策略 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理书籍#

压力管理心理学(调适)(已修改)

2024-01-28 12:14 本页面

【正文】 1．压力给生活带来乐趣 如果人为减少外界刺激，会发生什么结果呢？ 为维持正常的状态，人们需要一个最低水平的刺激输入。 贝克斯顿（ Boxton）在美国麦吉利大学所做的 感觉剥夺 研究，募集了大学生志愿者作为参加实验的人。 志愿者每天躺在床上睡觉，并有 每天 20美元 的酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。 感觉剥夺实验 观察窗 空气调节装置 扬声器 记录生理 数据的导线 护目镜 耳机 麦克风 手铐 感觉剥夺实验 实验结果 大多数被试在实验开始后 24— 36小时内要求退出，没有人坚持 72小时以上。 实验过程 睡觉 厌倦、不安 制造刺激 出现幻觉 唱歌 吹口哨 自言自语 ？ 研究人员认为： 维持大脑觉醒状态的中枢结构 ——网状结构需要得到外界的刺激以维持一个激活的状态。 当外界接触被阻止时，大脑就即兴创作，自己产生刺激。 感觉剥夺实验 实验证明，生命活动的维持需要一定水平的外界刺激。 应对压力需要三个层次的作为：  提高心理健康水平：从新的健康理念入手，详细阐述心理健康标准、心理健康的核心与基石 ——自我概念。  压力评估：分析压力本质、压力来源及评估个人压力水平。  压力缓解：处理压力事件、缓解压力造成的身心紧张。 压力缓解 组织层面的压力缓

网址：压力管理心理学(调适)(已修改) https://www.yuejiaxmz.com/news/view/585714

相关内容

压力管理学员讲义(已修改)
压力管理心理学课程心得报告4(已修改)
压力管理心理学(调适)
压力管理心理学(调适).ppt
大学生压力管理与心理调适分析
考试压力管理与心理调适
压力管理与心理调适(2015
心理学PPT课件 压力调适与情绪管理.ppt
压力管理方法培训教材(已修改)
压力管理与心理调适

随便看看