放松 是允许一切发生

如果条件允许，可以考虑设置一个小型休闲沙发，放松时用。 #生活知识# #家居生活# #卧室布置建议# #空间分区#

［智慧三十三之二十九］学会深层次的放松

内卷、焦虑、抑郁……这些当下人们提到频率特别高的词，伴之而来，就是神经紧绷、身心疲惫、亚健康，甚至恶性疾病及猝死。与之对应的疗愈之法，其实就是两个字：放松。紧张是百病之源，身心健康真正需要的是深层次放松。放松不是懒散，而是为了更好地出发。保持健康愉悦并不是一场战争，不要和生命打仗，不要对抗生命，你就是生命本身。放松下来，和生命同步,你就能迅速聚炼“精气神”，重新恢复生命的活力。

放松 是允许一切发生

有一种人生，叫放松，让心不再焦虑。生活中，无处安放的情绪，让人不安，让人担忧，让人恐慌。

我们的焦虑，往往来自于成长中的困境和自己与他人的攀比，攀比不过是因为羡慕别人，羡慕没用，反而会让自己陷入一种受挫和煎熬中。

生活中，我们可以追求自己想要的东西，但是不要期待你一定可以得到，很多事，尽力就好，无需强求结果；很多人够好就可以，不要强求完美。

太过用力的人生，往往会摔得很惨，太过执着的坚持，往往会被伤得体无完肤，凡事太过追求完美，得到的结果往往都是不完美。

人生一辈子，不能总是挣扎在过往里，不管世界怎么变，但是我们自己有选择的权利，有些事，该忘就忘，记性太好，累的是自己，糊里糊涂地活着，反而轻松些，尽量简化自己的生活，不要太执着，让自己背负沉重的负担。

有些人，越是纠缠，伤害越多；有些事，越是难忘，烦恼越多，能放下，就别为难自己，能忘记，就别给自己添堵，让过去的过去，放轻松，不执着，一路轻松行。

放松，对你的生活放松一点，不要总想掌控一切，这时候你的心态会变得更平和、更舒服，你才能够感受到一天一天当中的快乐。

什么是真正的放松？就是你不再对抗生命，静下心来， 诚实的观察自己的身（身体）、语（语言）、意（意识），观察自己的身语意的所有活动，允许自己身语意的不完美，柔和而慈悲地对待自己，然后在这不完美与不确定性当中安住，就叫作放松。

真正的放松，不是跟生命对抗，而是允许发生，允许遗憾，愚蠢，丑恶，虚伪，允许付出没有回报，当你允许这一切之后，你会逐步变成一个柔软放松舒展的人，也是一个无比强大的人。

真正强大的人，是一个内心放松的人。可以说，当一个人能够真正做到不对抗一切，而是能够坦然从容的面对一切的时候，那么，面对人性的愚蠢，丑恶，虚伪，以及对待自己的不完美，人生的遗憾、变故、无常，自己的内心，会更加平静和放松。这样，你也就能够在生命历史长河里，遇见更多的美好风景。

如果你向外寻求放松，那是一个无尽的旅程。如果你转向内在，就只要一个瞬间。就在那一瞬间，一切都会改变。

当你放松了，不让外界的影响掌控自己的心灵，内在的力量才会出来。

如果你的内在是放松的，你自然能友好地对待你周围的人、周围的一切事物。不需要什么经典或者哲学指导你去对别人好。你的内在是放松的，对别人自然是宽容的。

但行好事，莫问前程，该得到的都会得到，得到的是我们付出的结果，我们做的就是自我的修行：当你越放松，内心真实的能量流动越自由，你就会越健康，越具有专注力，不论你做什么，都会全身心投入，带着很多的爱，带着很理性的心态，收放自如，开合有度，就会发现一个原本强大的自我。

编者：《智慧三十三书》是我从自己大半生从农从军从政从商从文的“五从”人生阅历出发，提炼出人生的三十三个烦恼，化解成与之相对应的三十三种智慧，编写了108个生动的小故事，希望能与有着同样烦恼的读友产生一些共情和帮助。

（连载自海南出版社出版《智慧三十三书》马宪泉著 未完待续）

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