如何自律？一个人快速自律的3种方法[整理].docx

将自律内化为一种生活方式 #生活技巧# #自我提升技巧# #自律习惯养成#

方 法 汇 编 20XX method E 怎么自律？一个人快速自律的3种办法 各位读友大家好，此文档由网络搜集而来，欢迎您下载，谢谢 　　怎么自律？一个人快速自律的3种办法 　　这是许多人的清晨：在行将迟到的前一刻起床，匆忙洗漱，拖着疲乏的身躯挤上地铁，左手提公文包，右手捏着煎饼或面包…… 　　而城市的另一边，当你还在睡梦中，早已有人起床晨跑，阅览学习。日复一日，可想而知你们的距离会越来越大。 　　从前的我，关于未来，有许多想象，想着健身，运动，阅览，写作等等。 　　可是办完卡今后，心血来潮去过几回就再也没去过了；跑了几天步，天一冷就没跑了；买了一箱书回来，有些包装纸都没拆开；写了几篇文章，就再也不想写了。 　　我知道这不是我想要的日子，我恨我自己，又胖，又赖，又穷，简直一事无成…… 　　巴菲特曾说过：假如你在小事上没办法束缚自己，你在大的作业上也很或许不束缚自己。 　　一个人有多自律，就有多自在。想要自律或许很难，但只需把握好办法，你就能够做到。 　　1 　　理解自己想要什么 　　理解自己想要什么，看似很简单其实很难，就如电影《后会无期》所说：“听了那么多道理，却仍然过欠好这一生”。 　　日子中，有许多充溢诱惑力的挑选，就像一个个黑洞相同，深不见底，很简单就让咱们深陷其间。 　　而人的精力是极端有限的，你挑选了集会，就抛弃了深思；你挑选了抖音，就抛弃了书本。 　　我理解我自己想要什么，我想要活得更久，所以我挑选了坚持跑步。跑步的敌人太多太多，今日起晚了，气候欠好了，跑完了没当地洗澡，最近太累了，跑多了伤膝盖…… 　　骨子里不愿意做的事是做欠好的，你需求想尽办法为这件事赋予极端严重的含义，乃至多个严重含义。 　　拿跑步举例，在跑步开端之前，我给跑步赋予了生命：让自己活得更久，看更多美好事物。 　　所以我从1km开端跑，接着2km，3km，4km，5km，10km，还尝试跑半程马拉松，现在每个月我都会在不同的当地跑一个半马，跑步变成我生射中的一部分。 　　当你决议自己想要学习某项技术时，请赋予它足够多的正面含义，还能够赋予它许多负面含义，假定没有它，你的日子会是怎么样： 　　若没有这项技术，现在有什么我是无法做的，底子没时机做？ 　　我在未来会遇到什么磨难，会失掉什么时机？ 　　若这辈子都没有把握这项技术，我会和哪些我很厌烦的人相同？ 　　罗列完之后，你会吓到你的大脑，你现已把没有这项技术，导致日子惨痛深深植入在你的潜意识中。 　　你的大脑会在许多时分主动作业，催促你抓紧时刻，不然它就会焦虑、惧怕、不安。 　　高度的自律，必定是发自心里的巴望。巴望自己能够做得更好，变得更优异。 　　自律不是意图，做的方向是让自己清晰方针，完成自我价值，做的进程也就会变得高兴高兴，做的成果也是对每一个细微前进的奖赏。 　　2 　　高度自律的背面是习气 　　我有一个写作的朋友，码字10年了，现在有几十万粉丝，名声赫赫。 　　许多人都仰慕他洒脱，但我知道他洒脱的背面是高度的自律和习气。 　　他从接触到写作，开端起笔，每天写两千字，到了半年后，他仍然坚持日更，乃至给团队运送有偿稿件。 　　然后，又过了一个半年，他简直成了写作狂魔： 　　每天必定输出5000字以上，乃至上万字，写稿到清晨已是粗茶淡饭； 　　有时分出去游览，还要忙着接稿，在游览的路上为了便利写稿，夜里直接睡在网吧； 　　乃至为了写作，敲坏了四个键盘。 　　当他仔细敲起键盘，完成这些很小的价值时，我信任他的心里是无比骄傲的。 　　尽管一路走来很辛苦，但他觉得每一步都值得，一同他也换来了许多报答。 　　整个大学期间，没跟家里拿过一分钱，膏火自己写稿挣； 　　由于写作能挣到钱，他在大学四年去了许多城市游览； 　　19岁那年用了4小时输出万字的内容，成为团队榜首快手。 　　这些报答，让他对写作，对自己，对人生，都有了极大的决心。他知道他走的很慢，但绝不回头。 　　现在，对他来说，坚持写作现已成为生射中不可分割的习气。 　　凭仗这份习气，他的文字被越来越多的人喜爱，现在他也成立了自己的公司，教写作，有5000多个学员，靠写作月收入10w元，工作也越做越大。 　　许多人无法自律归根于自控力不行，其实不自律的原因是你没有养成习气。 　　自律就像打游戏相同，有层层关卡，许多人在榜首关就失利了，说自己不喜爱玩这个游戏。 　　所以在开端游戏之前，规划一套反应系统，拟定游戏规则，让潜意识带着你自律。 　　比方阅览完一本书奖赏自己一顿美食大餐，运动一个月奖赏自己一次旅行等等。 　　自律这件事，必定是贯穿整个人生，人生没有近路可走，但你走的每一步，都管用。 　　3 　　找到情投意合的人 　　一同自律 　　一个人往往很难坚持自律，就像一个人能够走的更快，一群人能够走的更远，你需求找到情投意合的人一同自律。 　　

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