你不是需要自律，而是需要确定自己可持续的生活方式

自律不是一蹴而就的，需要长期坚持 #生活技巧# #自我提升技巧# #自律能力训练#

豆瓣话题#我的自律养成之路#，越来越多的人问我：丹丹，我如何自律？我也被越来越多的人贴上了“自律”的标签。

知识付费狂热后，我们迷恋打卡，背单词打卡，早起打卡，跑步打卡，减肥打卡。打卡的本质是记录和监督，却更像一个个旗帜鲜明的flag，倒了竖起来，竖起来又会倒下，倒下再换一个，周而复始。

有来访者找我咨询她的职业生涯问题，直接给我抛上来一个问题：“丹丹老师，我如何像你一样自律？”

我说你都想在哪些事情上自律？她说：我4万块钱买了健身房的私教课没去；我还买了399元的理财课；我想早起跟你一样每天练美丽芭蕾……

很多人都恨不得一天有48个小时，每个小时都安排得满满当当。他们想要自律，想要这世间所有美好的事物，想要优秀而完美。

现实却总是惨不忍睹，半途而废地记单词，半途而废的作家梦。大多数女性减肥减了一辈子，周而复始学英语N年却依然没有结果……还有拖延2小时，干活5分钟。

我们尝试，失败，再尝试，再失败……我们以为我们只是浪费了时间，其实我们失去的是自己的自信心，每一次的失败都是一次案例，在向我们证明：我不行！

我们脑子里有越来越多的失败记忆，却鲜少有成功的记忆，人的挫败感也就是这样一步步建立起来的。

我们甚至给自己贴上一种假象的标签：“你看，不是我不努力，是我不够自律。” 你有没有想过，自律可能只是一种假象，你需要的不是自律，而是明白自律背后，你到底需要的是什么样的生活方式。

我们要如何正确地认识自律?

（1）先关注为什么自律，再关注如何自律

很多人问我：“丹丹，我如何像你一样自律？”但是很少有人问我：“丹丹，你为什么那么自律？” 你关注什么，你的世界就是什么样子。关注的聚焦点决定了我们会看到什么样的世界。会问问题比会回答问题更重要，问问题体现的是你是看待世界的角度。

比起“如何自律”你更应该关注“为什么要自律”，比起关注他人如何自律，你更应该关注他为什么那么自律。

当你找到自律的动力，自律做哪些事以及如何自律就不是问题。 （2）是所有的事情都需要自律吗？

今天看到别人背单词，你也跟风去打卡背单词；明天看到别人健身，你也头脑发热地去办个健身卡，后面看到别人参加21天商业训练营，你也跟风去参加21天商业训练营。

一年的每个月你都在开始，也都在结束；一年的每个月你都在尝试，也都在失败。 你渴望速成，跟风潮流，你学习任何东西都只是为了学习，或者只是为了安慰自己在学东西，缓解自己知识付费的焦虑。你真的有必要学习这个东西吗？你学习这个东西的刚需是什么？

但是你从来没有想过学习这个东西需要花费多少时间，我现有的精力是否支持我学习新的东西，新的知识技能有多少个阶段，我能学到什么阶段，我准备学到什么阶段，我学习了以后如何变现？我学了之后如何应用来改善我的生活？

你是什么样的人？你了解我自己吗？别人早起打卡，可是你是夜猫子，早起1小时，浑浑噩噩一上午，那你为什么还要逼迫自己早起打卡？

是所有的事情都需要自律吗？自律记账，自律健身，自律读书，自律学英语，自律早起？是不是只需要在所有利于成长的事情中选中几件适合自己并且能够应用生活的事情去自律？是不是一个阶段只需要自律的做一件事情？自律做事背后的规律是什么？以上都是我们需要思考的事情。

（3）自律不是跟别人比，是具体问题具体分析

我知道，不跟别人比，是一件困难的事情。

知道和做到之间有着遥远的距离，不然为什么知道了很多道理，依然过不好这一生？我们总是无意地去跟身边的人相比，她比我工资高，老公比我老公顾家，孩子也比我家孩子听话？ 但是你知道吗？人跟人的差距，是从父辈就拉开的。我从小城市拼尽全力，才能和我的上海家里有6套房、国外留学回来的同学一起上班喝咖啡。 我比什么？我出身农村，父母农民，家里只有农房，上大学前没有离开我们镇，寒暑假帮我爸妈下地干活，高考复读后才考上大学，毕业后赤手空拳来到上海。

我朋友出身上海，爸爸公务员妈妈复旦附小老师，家里6套房，寒暑假最大的困惑是去欧洲还是去美国，读书之路也是复旦附小、复旦附中、复旦大学、英国研究生。

我们完全不具备可比性，我会跟我们村的孩子比，他们早早嫁人现在老公在外打工，自己在家种地带孩子，和我同一起跑线的人相比，我已经足够好。

同样，自律也是一样的。每个人的社会角色不同，居住的城市节奏不同，公司的职位不一样，家庭分工不一样，空余时间不一样，当然也没有可比性。

人家是年纪轻轻体力能力都扛打的毕业生，你是2个孩子的宝妈，你们的人生角色和重心都不同，自律的重点也不同。 分析你当下的人生阶段，分析你当下人生阶段的重点，分析你当下最需要自律的事情，分析你自律背后的可能性，综合做出评估，才是最理想的，看别人只会焦虑，因为总会有人比你更好。

(4)不要坚持自律，要持续地规律生活

我不喜欢说“坚持”这个词，听起来就很累，听到这个词我就想放弃。我也不喜欢“自律”这个词，听起来就很紧绷，听到这个词我就想放飞自我。比起“坚持自律”，我更喜欢“持续规律地生活。”

我们生活的目的是什么？是为了有质量地享受生活。如果为了自律而自律，因为自律把自己搞得很痛苦，那岂不是忘了生活的根本是自如地享受生活？

军人自律吗？当然自律，一种让常人惊恐的自律。但是你问他们的话，他们一定不觉得自己自律，因为那是他们的生活方式。

你早上8点半到公司自律吗？没有人会说8点半到公司上班自律。这是你的工作时间和工作节奏，也是你生活方式的一部分。 不要为了自律而自律，自律是为了建立一种持久规律的生活方式，是为了持续规律地生活。

我只要明确我今年的重点，按照我的年计划持续规律地去做事，我只要明确我今天的日程和流程，持续规律地去做好每件事。

当然我们在安排每一件事的时候也要注重自己的具体情况并具体分析，明白背后的动力和刚需，明白生活的重点，明白自己实现的可能性，有得有失，合理安排，不跟他人比，然后平静稳定并用正确的方法去做这件事，静待花开就好。

忘记坚持自律这件事吧，去关注自己想要过一种什么样的生活，去关注自己想要如何持续规律地生活，然后用正确的方法做正确的事情，这才是生活的真相。

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网址：你不是需要自律，而是需要确定自己可持续的生活方式 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/591061

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