老年生活虽然悠闲自得但也不能忽视自律有规律的生活有益于身体

发布时间：2024-12-28 08:13

饮食规律，早餐不可忽视，有益于全天新陈代谢。 #生活常识# #养生常识# #生活起居#

老年人更要早睡早起有规律的生活

#养老院里的百态人生#

有些老年人，一旦带孙子的使命完成，就自由放任无拘无束，全身心投入到年轻时的假期生活里：晚上不睡，早上不起，想想起来也没事干，坐起来又复而躺下，又是一个回炉觉，吃饭也不定时定点，饥一顿饱一顿，没有任何生活规律可循！还常常为无节制的想睡就睡，想吃就吃找各种理由自我安慰：孙子长大了，自己也老了，没有负担了，为什么还要跟自己过不去？还有必要自我约束吗？甚至懒散到能躺着就不坐，能坐着就不站，能站着就不走动…这种懒散而无规律透支老年身体的生活陋习，即便是住进等候伤亡的养老机构也是不允许的。

以这种懒散而无规律的生活方式消费晚年，无异于是摧残自己脆弱的身体。这不是安度晚年，而是毫无顾忌的在加快送伤。纵观左右，凡是早睡早起，按时吃饭、定时活动，找事做不懒散的老年人，一般都状态良好，神采奕奕，不会萎靡不振，悲观失望，自暴自弃。

有些老年人，早睡早起，并能持之以恒，天天如此。早早起来读书修心写点小哥，因为这个时间非常安静，无人干扰，适合修身养性、思考一些事情，这也是愉悦身心的一种方式。

人到老年健康是第一位的，年轻时你注重美容、注重健体，其实你美不美容也很美、你健不健体也无大碍，容颜身体也差不到那里去，因为你的器官还没到老化衰竭的年纪。到了全身器官日趋枯竭的时候，就得用心呵护、尽心美丽，否则就会加速枯竭和衰老，以至于酿成致命性的报废，乃至致残失能，不能自理。

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