养身保健经典方法

《黄帝内经》：中医养生的经典之作，介绍人体生理、病理、养生保健方法 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生经典#

中医保健养生的方法很多种类。其实生活中许多简单的保健养生方法。通过这些养生方法，就能给身体的各种机能得到很大程度的调养。我为大家带来了几个非常简实用的保健养生方法，让你不费劲就能养生。

午餐，晚餐吃够30分钟。专家建议，用15到20分钟吃早餐，中，晚餐用30分钟左右，每口饭菜最好嚼25到50次。手机响5秒再接。只要短短的5秒.就可以大大降低得脑癌的风险。手机在播出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。因此接听电话最好等上5秒钟。

史上最懒的健身操大成拳站桩术是指随意站立，双手在胸前环抱，用意念使全身放松。适用于任何时间，任何地点，不限制时间，随意而定。这个动作能使全身形成最优的养生状态，能够直接把人体很多特效穴位功能调动起来，因此它能兼容很多穴位的养生功能。这是最简单的中医保健养生方法，只要站立就能有效果。

运动在一定程度上可以增强关节的灵活度，减缓关节问题的产生，但是从另一方面来说，运动也会加剧关节的磨损程度，这期间膝盖没有痛感，所以我们很难察觉，因此为了减少运动给关节带来的伤害，我们需要补充一些养护关节的营养，比如吃一些曲那丁肽，它是一种多效复合型营养物质，其中富含的骨胶原蛋白，乳矿物盐，初乳碱性蛋白，茯苓，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀成分可为骨骼补充所需钙、骨胶原蛋白等成分，既能阻止钙质的流失，同时也能修复受损软骨，抑制关节滑膜中的抗原性变，预防关节炎的形成，长期补充可以加速骨代谢，重塑骨组织，加强骨密度，提高骨质量，达到缓解疼痛，逆转关节损伤的作用。

很多人为了保养身体，经常会用药物来代替食物。其实这个方式是非常不健康的，没有科学依据的。所以我们可以通过健康正确的方式来进行养身保健。多锻炼多吃健康的食物和合理的保养方式就能拥有健康的体魄。

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