【健康小知识】长假过后如何调整工作状态
来源:商丘新闻网
2023年10月8日 8:14
假期结束后回到工作状态，是一个需要进行心理调节的过程，那么如何在长假过后调整工作状态，我们一起来了解一下。
一、及时适应和调整。调整作息时间，入睡前尽可能做到身心放松，减少电子产品使用，可以睡前用热水泡一泡脚，轻按头部，为自己创造一个良好的睡眠环境，调整睡眠规律缓解疲劳。
二、积极的心理暗示。进行积极的心理暗示，进而决定面对类似问题时产生的情绪及采取的态度与行为方式，所以，为了快乐地工作、生活，请多给予自我积极的心理暗示。
三、适度进行体育活动。节后恢复运动非常有必要，运动的益处较多，可以调节心理平衡、减轻压力、缓解焦虑、改善睡眠。适度进行体育活动，可以丰富业余生活，让身体尽快恢复到原有的生活状态。
