健康知识讲座课件207

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健康知识讲座课件207-健康生活方式之心理平衡.doc:..健康生活方式之——心理平衡中国公民健康素养66条・3•健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。愿你笑口常开为什么会心理不平衡?青春期的烦恼父母的烦恼o我也郁闷怎样才能保持心理平衡美衡的10条要诀1、对自己不苛求。每个人都有自己的抱负,目标定得太高,难以实现,是自寻烦恼;对自己要求十全美,有一点瑕疵就会自责,也是自我伤害。把目标和要求限定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己己取得的成就,心情自然会舒畅。2、不要处处与人争斗。处处与人争斗,会经常处于紧张状态。其实,人际Z间应和谐相处,只要你不敌视别人,别人也不会与你为敌。3、对亲人期望不要过高。妻子盼望丈夫飞黄腾达,父母希望儿女成龙成凤,是人之常情。但当对方不能满足自己的期望时,也不必大失所望。每个人都有自己的生活道路,何必要求别人迎合自己。4、暂离困境。受到挫折时,暂且将烦恼放下,去做自己喜欢做的事,如运动、打球、读书等,待心境平和后,再重新面对难题,思考解决的办法。。处理工作和生活中的一些问题,在非原则问题方面无需过分坚持,退一步,海阔天空。6•对人表示善意。生活中被人排斥的时候,适当表示出自己的善意,诚挚地伸出友谊之手,自然就会朋友多,隔阂少。7•找人倾诉烦恼。不要把所有的烦恼都闷在心里,适当向知己好友倾诉,心情会顿感舒畅。*8•帮助别人做事。助人为快乐之本,帮助别人不仅可以表现自己存在的价值,还可以获得珍贵的友谊和快乐。*。生活屮适当娱乐,调节情绪,舒缓压力,增长新的知识和乐趣。*10•知足常乐。荣与辱、升与降、得与失,往往不以个人意志为转移,荣辱不惊,淡泊名利,做到心理平衡是极大的快乐。怎样才能保持心理平衡■不苛求。对自己,对亲人,对工作和生活中遇到的事情不苛求完美。知足常乐。■与人为善,不争斗。■学会释放压力。适当宣泄,娱乐,倾诉。■助人为乐。第一,不苛求,知足常乐。.哲人说:“完美木是毒。“*事事追求完美其实是一件痛苦的事,就如毒害心灵的药饵!*中国有一句古训:人无完人,金无足赤

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