怎样饮食平衡又健康？

健康饮食：怎样挑选新鲜水果，教你几招。 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #生活趣味贴士#

搜索

怎样饮食平衡又健康？

17 次浏览2008.09.03 提问

最佳答案

2022.03.16 回答

1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

相关搜索

相关问题

网址：怎样饮食平衡又健康？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/592291

相关内容

怎样饮食健康又能减肥
怎样解决现代饮食不平衡？
平衡饮食，健康生活
怎样吃更健康？了解平衡膳食八准则
饮食养生：平衡膳食，吃出健康来
健康的饮食生活方式？ 怎样饮食健康？
怎样才算膳食平衡
健康饮食的六种平衡
饮食平衡吃出真健康
健康饮食讲究守恒平衡 饮食养生注重循规守矩

随便看看