快乐有方法

《快乐哲学100问》：以问答形式，解析快乐的本质和实现方法，适合快速理解快乐哲学。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #简单快乐的生活哲学# #快乐哲学书籍#

内容简介  · · · · · ·

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如何在日常生活中养成幸福的能力？

让积极心理学好用起来

适合所有人的幸福练习课

“积极心理干预书系”

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中国积极心理学发起人 清华大学社会科学学院院长 彭凯平教授

北京师范大学心理学部临床与咨询心理学院院长 樊富珉教授

清华大学社会科学学院积极心理学研究中心

☆学术推荐☆

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•适合所有人的积极心理科学实践课

•面向日常生活多种场景的幸福能力养成课

•实现从认知、情绪到行为全面改变的优势成长课

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相比从前，人们现在更迫切地寻找提升幸福的途径。但是，我们又从何得知哪些做法是真正奏效的呢？本书分享了提升和保持快乐的最新科学发现，介绍了12种快乐策略和众多的具体技巧，告诉你这些方法为何奏效，并帮助你找到适合自己的方案和活动。这些策略和方法不仅适合你，也适合你的家人、学生、同事和来访者（客户），让你们以切实可行的方法达成幸福的...

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如何在日常生活中养成幸福的能力？

让积极心理学好用起来

适合所有人的幸福练习课

“积极心理干预书系”

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中国积极心理学发起人 清华大学社会科学学院院长 彭凯平教授

北京师范大学心理学部临床与咨询心理学院院长 樊富珉教授

清华大学社会科学学院积极心理学研究中心

☆学术推荐☆

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•适合所有人的积极心理科学实践课

•面向日常生活多种场景的幸福能力养成课

•实现从认知、情绪到行为全面改变的优势成长课

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相比从前，人们现在更迫切地寻找提升幸福的途径。但是，我们又从何得知哪些做法是真正奏效的呢？本书分享了提升和保持快乐的最新科学发现，介绍了12种快乐策略和众多的具体技巧，告诉你这些方法为何奏效，并帮助你找到适合自己的方案和活动。这些策略和方法不仅适合你，也适合你的家人、学生、同事和来访者（客户），让你们以切实可行的方法达成幸福的目标，在家庭、学校和职场都过上更令人满意的生活。

作者简介  · · · · · ·

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•索尼娅·柳博米尔斯基 Sonja Lyubomirsky

美国加州大学河滨分校的心理学教授、《积极心理学杂志》副主编，

哈佛大学心理学学士、斯坦福大学社会及人格心理学博士，

曾获坦普顿（Templeton）积极心理学奖，

其数百篇研究成果发表在专业期刊和报纸上，心理学专著被翻译成10余种语言。

•杰米·库尔兹 Jaime Kurtz

美国弗吉尼亚大学心理学博士、詹姆斯·麦迪逊大学心理学教授，

曾获美国国家心理健康研究所（NIMH）国家研究服务奖、美国弗吉尼亚大学心理学系杰出教学奖学金、教学奖以及丽贝卡·布恩教学奖。

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•安妮 主编

积极心理学与教育学者，哈佛大学心理学硕士，宾夕法尼亚大学应用积极心理学硕士，师从积极心理学创始人马丁·塞利格曼，积极心理学教育研究院副院长，著有《心理韧性》等书。

目录  · · · · · ·

第 1 周 快乐速成课 1
第 2 周 快乐干预匹配、感恩与乐观 29
第 3 周 与人攀比感觉糟糕，帮助他人感觉美好 59
第 4 周 应对、福流及品味 91
第 5 周 关照好自己的身体、精神与目标 123
第 6 周 如何使快乐干预更加奏效 147
· · · · · · (更多)

丛书信息  · · · · · ·

积极心理干预书系(共6册)， 这套丛书还有 《积极心理学的邀请》《积极的动机》《积极的自我》《积极的正念》《积极心理教练：评估、活动与策略》 。

0 有用 英杰 2024-03-17 21:39:41 浙江

安妮老师读书会的第二本，来着积极心理学大咖柳博米尔斯基，这本书算是《幸福多了40%》的实践精简版，但全都是练习干货，对12个幸福练习极其原理、以及具体操作方法都有很明确的指引。最惊喜的是看到了幸福练习匹配度测试，无论是自己实践，还是对他人使用，都需要考虑该方法是否适配的问题，这也提醒自己在实践时一定要学会变通，懂得灵活处理才好。总之是一本很不错的入门书籍，推荐大家阅读

0 有用 英杰 2024-03-17 21:39:41 浙江

安妮老师读书会的第二本，来着积极心理学大咖柳博米尔斯基，这本书算是《幸福多了40%》的实践精简版，但全都是练习干货，对12个幸福练习极其原理、以及具体操作方法都有很明确的指引。最惊喜的是看到了幸福练习匹配度测试，无论是自己实践，还是对他人使用，都需要考虑该方法是否适配的问题，这也提醒自己在实践时一定要学会变通，懂得灵活处理才好。总之是一本很不错的入门书籍，推荐大家阅读

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我要写书评

快乐有方法的书评 · · · · · · ( 全部 3 条 )

景至成 2024-04-03 07:26:47

内卷时代提升快乐的12项有效积极心理学干预

这篇书评可能有关键情节透露

《Positively Happy》 80后大部分都还记得小时候港剧里的一句经典台词，“做人嘛，最重要的就是开心啦！”。 不知为何，这句台词一直被我深深铭记。可惜从小到大，自己感觉除了被因为成绩和工作上的物质奖励和偶尔的旅游度假之外，自己开心的时间并不是很多。也没有过的非常快...  (展开)

豆友bicfVbB10Y 2024-04-20 09:34:57

快乐有方法

推荐大家一起来学习积极心理学，我从事心理学工作多年，从这几部书中获得了很多得感悟。这套积极心理学丛书从理论＋实践的层面对积极心理学进行了阐述，有很接地气的练习，大家可以用在自己的日常生活中。非常有幸能够参加安妮老师的读书会，感谢老师在这几周的分享和陪伴，积...  (展开)

豆友bicfVbB10Y 2024-04-20 09:34:57

快乐有方法

推荐大家一起来学习积极心理学，我从事心理学工作多年，从这几部书中获得了很多得感悟。这套积极心理学丛书从理论＋实践的层面对积极心理学进行了阐述，有很接地气的练习，大家可以用在自己的日常生活中。非常有幸能够参加安妮老师的读书会，感谢老师在这几周的分享和陪伴，积...  (展开)

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