呼吸清洁法之圣光调息

瑜伽呼吸法4：舌头顶住上颚，练习舌头呼吸，清洁呼吸道。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #运动技巧# #瑜伽呼吸法教学#

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呼吸清洁法之圣光调息

空腹练习，女性经期，孕妇不要练习。如果在练习时发生了眩晕，属初学阶段正常现象，不必紧张。如果这种情况出现，停止练习，采用缓慢的腹式呼吸，静坐一会儿，待复原后再次进行练习。这个清洁法对身体的作用显著，圣光调息不仅可以清洁呼吸系统，还对头脑产生积极的作用，甚至可以影响到身体的毛细血管，帮助提升身体的含氧量，净化脑脊液，增强对大脑的按摩作用，按摩内脏，促进消化，增强心肺功能。使两鼻道通畅，清洁鼻窦和头部，去除体内多余卡法（水元素）。

优胜美地学院院长 ，优胜美地教学主任； YOYOGA瑜伽课程研发总监，哈达教师培训导师； 明星们专属私教老师 , 文莱亲王私教老师； 世界儿童杂志瑜伽老师 , 103.9FM客座嘉宾。 张华导师主修艾扬格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法，每年定期印度游学，十几年教学经历，多年的教学管理经验，都扎实的丰富了培训内容，多年来培训出优秀瑜伽教师数以千计，并成为各个城市及瑜伽馆最受欢迎老师。

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