素食一周食谱,有什么特别好吃的素食

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素食食谱中的胡萝卜汁、梨汁、百香果汁，除了食物，当然果汁也是必不可少的。我们这一带的素食有很多种，冷面，冷面，面条，炒面，还有包子，花卷，各种酥饼，干粮，油饼，锅盔等等。关火前半分钟加入芹菜丁，煮30秒左右，关火，再焖5分钟。杂豆沙拉沙拉在饮食中的地位不言而喻。

减肥要怎么饮食呢，有没有一周的食谱表？

我觉得减肥还得靠自己的毅力，所谓减肥餐就是少油少肉少热量的食物，一般人坚持一星期都很难，再者说减肥是一个长期工程，不是一朝一夕的事情，所以说没有毅力的人还是别想了。 人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌。我以自己的亲生精力和大家分享一下我的减肥经验。 首先我早饭要吃好，午饭要吃饱，关键的一餐还是完饭，晚餐我只喝一碗小米粥，再加上适当的锻炼，走走路，做做俯卧撑，推推腹肌轮，这样长期坚持下来肉也结实了，体重也标准了，身材还更健美了。

减肥小结 1千万不能不吃饭，一但饿到极点会吃的更多。 2多喝水有利于排除体内的垃圾毒素。

有什么特别好吃的素食，儿子的外国朋友要来一周，是素食主义者，该怎样招待？

我在外国生活了10多年，熟悉南美洲人的一日三餐。外国人其实很简单。通常是面包面条沙律咖啡和果汁。最多再加一块牛扒或者鸡扒或炸鸡。很少像我们这样经常大鱼大肉。他们的沙律通常是这样的番茄黄瓜切片，包菜或者生菜红萝卜切丝，加点油盐醋和沙拉酱，搅拌均匀就完成了。当然，作为主人，我们应该做有中国特色的沙律。

这里分享一款凉拌黄瓜1/两条黄瓜加一匙盐泡15分钟，用于去农残2/不用削皮，直接用刀拍扁切段，再加盐腌15分钟，把水倒掉3/切蒜蓉和辣椒，然后煮热食油淋下去，爆出香味。再加3匙糖，3匙香醋，一匙生抽拌匀4/所有材料和黄瓜混在一起，盖上盖子用力摇晃。这一步很重要，因为只有这样才能更入味。最后把挤出来的水倒掉，再加一点芝麻油，酸甜脆爽的凉拌黄瓜就完成了。

素食有什么推荐的吗？

我们当地的素食种类很多，面食类有凉皮，凉拌面，饸络面，炒面等糢类有，蒸糢，花卷，各种酥模，干粮，油饼，锅盔等。这些都是当地不错的素食。先说凉皮，也叫釀皮，是一道家喻户晓，人人都喜欢的佳食。它的做法简单，用优质的面粉。合好面揉光，再把合好的面放入适量水中进行洗。洗面也有一定讲究，必须把把使动。洗好的面分为汤和糟，把糟拿出来，使糟和汤分离。

第二步是蒸，把少许汤倒入盘内摇平，然后把盛汤的盘放入锅內进行蒸，大体5分钟拿出锅，出锅后放入装满凉水的大盆内进行冷缺。待冷缺后，倒出，一张凉皮就做成了。做熟的凉皮呈淡黄色，颜色光亮鮮美，捎带柔性和弹性。再蒸糟，方法和蒸凉皮相同。第二步是调制，调料有油泼辣子，介沬油，蒜泥，醋，味精及少量青菜。先把凉皮切成条状呈入盘内，再把糟切成块状，放在上面，加入调料一股香味就会扑鼻而来，拌着忍不住馋，口水就会流出。

有没有适合减肥的素食菜谱推荐？

你好，我是遗忘男孩午夜食品店，一个爱做美食的健忘男孩。作为一个从200斤减到125斤的人，很高兴和大家分享我的一些经历。希望对你有帮助。虽然我在减肥的过程中没有尝试过所有的素食减肥，但是有几个简单的素食食谱，我觉得非常适合你。混合蔬菜汤一锅汤里有各种蔬菜。黑木耳和金针菇刮油，冬瓜消暑，西红柿提供维生素和番茄红素。

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