健康饮食中存在的种种误区

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健康饮食中存在的种种误区

“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，作好了养生我们的生活质量才更好。对于不同人群的养生您想了解哪方面的知识呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《健康饮食中存在的种种误区》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！

吃饭，很简单的事情，但是里面的健康学问可真不少。专家揭露了健康饮食中存在的种种误区。老人应该好好看看。

误区一：含水果的零食更健康

包装上面精美的水果照片，声称所有产品均来自新鲜水果——即便如此，你也绝对不能用它们当作补充每天所需营养的来源。

“浓缩的葡萄汁或梨汁听起来非常健康，其实它们的原料只是果糖和水。”佛罗里达州立大学食品科学与人类营养专业的盖尔教授这样说。这些小食品几乎不含任何纤维素，有些甚至含有会造成动脉栓塞的饱和脂肪。“它们往往含有很多热量——几乎全部来自添加的糖。”

如果把这样的小零食直接当成水果，还是少吃为妙。如果你想寻找一些简单快捷的方法，也许袋装葡萄干或者其他一些水果干是不错的选择。

误区二：瓶装牛奶更新鲜

玻璃瓶装的牛奶保质期短，让人们误以为其更加新鲜。其实不然。透明包装的牛奶，有些营养成分会丧失掉。牛奶里的钙质相对来说比较稳定，但维生素和氨基酸会在光下分解。

康乃尔大学的一项研究发现，当牛奶用塑料容器包装，并在荧光下暴露16个小时以后，其中的维生素A含量会降低32%。光线还会将牛奶中的脂肪氧化，口味变差。

最好选择装在不透明容器里的牛奶。在这种情况下，牛奶里面的营养物质可以保存10天以上。

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男人头顶大事存在误区

针对已影响生活和工作的脱发患者，上海健康教育所与本市华山、曙光、市一、市九、长海共五家三级医院联合发起“关爱生活，关注脱发”主题活动，即日起至5月15日，将通过知识普及、专家讲座等方式，向患者及其亲友提供专业的脱发治疗建议及方案，并进行个性化跟踪治疗服务。

八成男性脱发者不到而立

这项对男性脱发者跟踪问卷调研数据显示，60%的男性脱发患者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例竟超过八成为83.9%。

华山医院皮肤科杨勤萍教授介绍，男性脱发是世界性皮肤科问题，上海成年男性中有1/4人受此困扰。以往脱发多见于三四十岁的男性，但由于社会竞争日益激烈造成的心理负担加重、环境污染、男性生理成熟提前等原因，男性脱发患者近年已呈现年轻化的趋向。

一半患者“自行了断”

专家指出，尽管脱发给生活带来的诸多不便已经引起了人们的重视，但大多数患者对这种疾病依然缺乏基本认识，患者治疗存在误区。

在对全国12764位男性脱发患者进行的问卷调查发现：一半以上的患者(56%)对“头顶”大事采取了“自行了断”即自己诊断和治疗，去正规医院治疗的仅为44%。调查中发现的另外一个问题就是另一半患者即使去医院治疗也是“三天打鱼两天晒网”，使治疗常常中断。有近2/3(65%)的脱发患者治疗时间少于3个月。专家指出，脱发治疗是一个长期的过程，看到治疗效果最少要3个月，而看到最佳效果时间则需要1-2年。

脱发需要正规治疗

据介绍，一些患者受脱发无明确有效治疗药物的惯性思维影响，尝试“秘方”、“偏方”，结果收不到疗效也浪费了金钱。

男性型脱发又称为雄激素源性脱发，俗称脂溢性脱发，是遗传因素(70%-80%的患者可发现家族遗传史)和DHT(双氢睾酮)异常升高综合所导致的。医学研究表明，DHT异常升高引起脂溢性脱发已是一大医学发现，采用抑制DHT异常升高，男性型脱发才能获得明显治疗效果。

针对目前脱发患者治疗存在的误区，杨勤萍教授指出，脱发也需要正规的、专业的治疗及方案，并进行个性化跟踪治疗服务。从已收集的数据表明，脱发已经严重影响了现代男性的生活品质，而男性脱发存在的治疗误区又使许多患者放弃了治疗的希望。正是出于关爱生活的角度，我们呼吁脱发患者及其亲友关注脱发，走出治疗误区，走进健康生活。

老年保健中的误区

不疼不痒就没病 老年期对体内变化不敏感，即使身体有病时有时候也没有（疼痒）不适的感觉。由于掉以轻心而延误了诊治。因而定期体检，及是发现疾病的蛛丝马迹是老年保健不可忽视的问题。

能吃能睡身体好 能吃能睡固然是健康的表现，可有时候又是疾病的反应。有的病并不影响食俗和睡眠，相反还有使食量增加，睡眠时间延长。如甲亢、糖尿病、肥胖症等就是这样。

体格好就是健康 世界卫生组织对健康的定义是：“身体上、心理上和社会适应上的良好状态。”因此说，身体没有疾病，不见得就是健康，老年保健还要注意强调心理健康和社会适应能力。

老年病康复难 有的人自认为“朽木难雕”而放弃某些病的治疗，特别是某些慢性病后期及后遗症的治疗。结果造成治疗不彻底，留下后遗症，酿成不良后果。

有病不求医 常以“久病成良医”自居，认为自已对自己的病已经摸索出一套行之有效的治疗方法，掌握了某些特效药物，把对疾病的诊断、治疗放在个人行为中。盲目自信常会错把彼病当此病，或病变药不变，造成误诊误治。

治病就是打针吃药 把疾病的治疗简单地看成是吃药打针，忽视疾病的综合治疗。甚至舍近求远，舍易求难，放弃非药物的有效治疗方法。如对轻度糖尿病只需饮食控制治疗持有怀疑、仅依赖药物会引发多种副作用。

越舒适越好 有的老人觉得自己“活的日了不多了”，能快乐就快乐，能舒适就舒适，误把养生当享受。殊不知，过于享受，过分舒适，会直接危害健康。

运动越多越好 “生命在于运动。”由此误认为运动越多越好。其实，老人生理已衰老、退化。过多或过量运动对老人并不是有益的事。应该说，四分动，六分静，对老人健康有益。

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