什么是生机饮食

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什么是生机饮食

更新时间:2023-09-12

生机饮食是指一种低脂、低糖、高纤维的健康饮食方式，其核心在于选择富含活性酵素和抗氧化酶的食物，以维持身体机能的健康和平衡。

原因：

1. 酵素是维持生命过程所必需的生物催化剂，有助于消化、营养吸收和废物分解。活性酵素可以促进肠道蠕动，增加排便，改善消化问题。

2. 抗氧化剂可以保护身体免受自由基的伤害，自由基是破坏细胞和加速老化进程的物质。

3. 生机饮食鼓励食用新鲜、未经加工的有机食品，这有助于减少化学污染，并保持身体的自然代谢。

4. 生机饮食的卡路里密度低，可以帮助减轻体重，改善血糖和血压，预防心脏病。

5. 纤维有助于保持肠道健康，改善肠道蠕动，有助于减轻便秘。

6. 纤维素能提供长时间的饱腹感，能控制食量，帮助控制体重。

请注意,以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议, 请您随时关注身体状况, 切勿育目用药或者治疗 。 如遇病情变化或者感觉任何不适的情况, 建议您及时向专业人士求助, 可以线上咨询医生或者去线下医疗 机构进行就诊。

审编医生

张修红中医综合科 副主任医师医院：福建医科大学附属协和医院

主治疾病：中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）...详情>

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