女生补血的最佳时间和食物，值得为家里人保存！

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因为女性的一些特殊的生理现象，身体经常会出现体内气血不足的状态。因为每个月的月经，身体需要消耗大量的血液，如果得不到补充，非常容易出现缺血的情况。在这个时候我们就要给身体补充缺失掉的血液，其实给身体补充血液也是需要正确的时间的，在正确的时间内进行补血，达到的效果是最大的，那么在什么时间给身体补血达到效果最大呢？在缺血的时候吃些什么东西进行补充呢？

最佳补血时间

女人有一个特殊的时期，在这个时期身体是极度缺血的，这个时期大约是在生理期的第一天到九天，在这个时候卵泡刚刚在卵巢里进行生长，在这个时候身体为了能够更好的帮助子宫内膜生长，这个时候就要求分泌出更多更好的激素，来促进卵泡的生长发育，让它变得更加成熟，为了能够更好的完成这一项要求，我们要给身体补充足够的血液，要以补血养阴为主要目的，还要注意一下对肾的保养。

准备十克银耳，大约十个到十五个枸杞。

将银耳洗净放到温水里泡十五分钟，等到爆发之后就可以用了，将枸杞子清洗干净，将它们一同放入锅中进行熬煮，水开之后关小火，慢慢的煮上二十分钟就可以了。等到放凉了之后，可以直接服用。在这个时期用这种方法，可以很好地为我们进行补血。

女人在来月经的时候，其实就是一个排卵的过程，在这个时期想要更好的促进排卵，我们就要在养精血的基础上进行调养，这个时期是生理期的第十天到二十天。在这个时期我们可以加入一些药物，让它们作用在我们体内，从而在这个时期给我补充充足的血液，疏通我们的经络，让我们的气，更加的通畅，增加血的活性，还能够让我们的情绪变得更加平稳、安宁，还可以消除我们比较烦气的心情。

准备十五克品质比较好的丹参，准备一块生姜，一段葱白，准备五十克泡好的海蜇皮。

将清洗干净的单身切成薄片，将生姜也切成片，然后连同葱白一同放入锅中，煲大约20分钟左右。将切成段的泡好的海蜇皮一同放入锅中，加少许的盐，进行调味，等到温度适宜的时候就可以直接食用了。

在女人排卵后期，时间大约是在生理期的第十三天到二十一天，在这个时期我们应该注重阴阳共补，让它们达到一个平衡的状态，用于补充肾阳为主。我们可以利用熟地黄这味中药，对我们的身体进行滋补，因为它的味道有点甜，是属于比较温和的性质，比较的温润，可以进入我们肝和肾的经脉，从而对它们达到滋补的作用。

准备十五克熟地黄，准备一百五十克大米。

分别将它们用清水清洗干净，熟地黄最好是切成片，一同放入锅中加水熬煮，做成粥，等到大米熟了的时候就可以直接盛出食用了。

当生理期达到最后的时候，是在生理期的第二十二天到第二十八天，这个时候我们用活血调经的方法，让在体内运行的经脉达到通畅的效果，肉桂是非常好的选择，在温和的状态下能够补充阳气，消除体内的寒气减少疼痛的感觉。促进血液更好的流动。它没有什么具体的做法，在炖肉的时候，或者是做汤的时候，准备几个放入锅中一起熬炖就可以，它还可以提升汤或者是菜的味道。

吃什么

有一种非常漂亮的食材，它生长于池塘地下的泥土中，就是在淤泥中生长却不被它污染的莲藕。它含有非常多的铁元素，对于体内铁元素缺乏的人造成的贫血现象有非常大的帮助，而且它还含有非常多的植物蛋白质和非常多的维生素，可以很好的补充气血，让我们增加对外界病毒和细菌的抵抗力。

准备五百克莲藕、十克姜、三克盐、二十克胡麻油、十克醋、三克味精。

生姜清洗干净切成碎末，将新鲜的莲藕削去黑色的皮，切成薄片放入凉水中稍微清洗一下，然后将它放入锅中将水烧开，将莲藕焯熟，炒熟之后放入凉水中，等到晾凉之后控干水分，将藕片放入盘中，分别加入食用盐、胡麻油、醋、味精等调味品，最后撒上姜末，用花椒油倒在藕片上就可以了。非常的清爽可口，还可以对我们达到补血的效果。

还有一种与莲藕有关系的产物，就是莲子。用它和桂圆做成一种汤，可以补充心脏的血液，对于脾胃有一个很好的保养作用，对于贫血造成的身体没有力气、神经不够坚强、老是忘事情、睡觉的时候不安稳这些情况都有非常好的缓解作用。

准备三十克莲子、三十克桂圆肉、二十克红枣、适量的冰糖。

将莲子清洗干净，放入水中进行泡发，泡发之后去掉皮、去掉心，将桂圆肉和红枣也要清洗干净，将它们一同放入锅中，加入适量的清水一同熬煮，等到莲子变得软烂就可以了，最后再放点冰糖进行调味。这种汤适合在睡觉之前服用，每周吃个一次到两次，最好是要长期坚持下去。

在平时的生活中，我们还可以常吃一些其它的食物，给我们身体产生补血作用的食物有非常多的种类。最常见的有红枣，我们在平时的时候可以直接吃它，它的味道非常的甜，性暖，它含有的某些成分能够增加血液中一种物质的含量，从而提高骨髓的造血功能，可以让我们的脸色变得更加的红润、有光泽。还有一种有小人参之称的胡萝卜，它的作用也是非常大的，因为它含有丰富的胡萝卜素，这种营养物质对于补充血液有非常大的好处。王平是在煮汤的时候或者是熬粥的时候都可以放上一点，可以让我们得到更多的血液补充。

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