八大高发心理病，你中了几个？

发布时间：2024-12-28 18:05

一位大叔去理发店理发，理发师给他理了个光头，大叔问：怎么这么快？理发师说：你刚才一直盯着镜子，我以为你要剪光头了。大叔：…… #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #每日一乐分享#

古人常说“万病由心生”，虽不绝对，但生活中持续的负面情绪，确实会影响健康状况，随着生活压力的增加，世界各地患有精神疾病的人数正在持续疯长。那么，现实生活中最常见的8大心理病，你是否中招了呢？

一、抑郁心理

表现：悲伤、内疚或自我价值感低，难以入睡，对周围的一切都失去兴趣，连最基本的“今天中午吃什么”都不想思考。

高发人群：经受重大打击，或持续经受挫折，或持续处于高压环境的人。

身边人法则：鼓励、关注、陪伴都是良药，新事物与新尝试也可以促使情绪调动，激发新的感受。

二、强迫心理

表现：对无关紧要的小事必须以自己的原则或习惯去做，否则觉得很难受。常见的多为行为强迫，如同一件事习惯性的做三次，不能忍受物品不对齐摆放等。

高发人群：持续处于高压环境，或生活在高秩序家庭、环境的人。

身边人法则：不要采取强制措施对抗强迫心理，否则易产生较大的逆反情况，建议陪伴去做心理咨询，在生活中逐渐降低秩序的压迫感。

三、焦虑心理

表现：莫名感到惊恐和紧张，甚至害怕离开家，遇到事情不知如何是好，觉得怎么选择都有不好的情况发生。常见为睡前确认好几次是否把门锁好，出门总觉得自己好像忘了什么。

高发人群：低自尊或自我评价低的人，完美主义强烈的人，自我关注过度的人，高压人群。

身边人法则：保障其充足的睡眠，规律的作息，持续的社交与户外活动，多给予鼓励，自身价值感也是缓解焦虑的良方。

四、恐婚心理

表现：接受不了从未婚变为已婚的身份变化，从内心深处抗拒，可以列出很多不结婚的理由，但不确定自己究竟在恐惧什么。如宁愿爱情长跑或长期单身，也不愿意结婚。

高发人群：受原生家庭中不良婚姻关系影响较大，或幸福感低，或曾因婚姻关系受到伤害的人群。

身边人法则：尽量保持爱情的甜蜜和用心，持续提升自我价值，亲密但适当给彼此留有自由的空间。

五、双相情感障碍

表现：伴随狂躁和抑郁发作，因而也叫躁郁症。发作时可能忽而情绪升高或烦躁、活动过度、自尊心增强和缺乏睡眠欲望，也可能极度悲伤、绝望、精力不足和睡眠困难。

高发人群：大量研究资料表明，遗传因素、生物学因素和社会心理因素等都对其发生有明显影响，并且彼此之间相互作用，导致疾病的发生和发展。

身边人法则：陪同就医，辅助矫正患者不良的认知模式和行为模式，适当学习心理调节方法，辅助患者做日常心理疏导。

六、社交恐惧症

表现：惧怕人际关系给自己生活带来不好的影响。内向的人觉得自己不合群，易被人讨厌欺负，外向的人觉得自己的张扬让人嫉妒，有人会暗中加害，疲于猜测别人的对自己的看法。

高发人群：多起病于青少年期，女性发病率高于男性。

身边人法则：鼓励和包容是非常必要的，在一些必要的社交场合前陪其进行充分的准备和预演，让其在实践中逐步克服恐惧、焦虑和回避，树立社交自信。

七、选择困难症

表现：面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。

高发人群：不能确定自己内心最重要的需求，害怕承担抉择的后果，对自我不满，将对不满“投射”出来变相反映，逃避自己。

身边人法则：亲密关系是增强心理安全感的重要一环，减少指责、批评，而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止，这都是加强心理安全感，缓解选择障碍的有效办法。

八、习惯性否定心理

表现：否定别人，否定自己，否定全世界，做错事情不会承认，一味的找借口，对美好的人和事物视而不见，只看见不足的地方，一味的找不足，过于要求完美。

高发人群：没有安全感的人，家庭与个人教育导致的更为极端的否定思维的人，或曾受到这一方面的伤害，比如被人严重否定，心理有报复需求的人。

身边人法则：用更坦诚的沟通方式和更缓和的表达方式帮助其树立自信，以及尝试不同的沟通方式促使其学会体会他人感受，获得内心的成长。

其实，心理疾病并不是什么可怕可耻的疾病，对于现代人来说是比较普遍的，而且心理疾病具有阶段性，只要积极配合治疗，是可以治愈的。

当然，除了警惕自己还要多关心身边人，一点爱心和耐心，也许就能拯救一个心理疾病患者。

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