心血管病专家提醒：五类人群易患高血压

高血压人群定期检查血压 #生活常识# #常见疾病防治#

转自：沈阳晚报

　　目前，我国高血压的人数已经达到3亿人，其中年轻人的比率在逐年增高。高血压的危害性很大，容易导致脑血栓、脑出血等。辽宁省名中医、知名心血管病专家张艳教授说，易患高血压的有这五种人：父母是高血压；饮食口味偏咸；体重超重或肥胖；生活不规律，经常玩手机电脑熬夜；生活压力特别大、经常紧张。

　　近日，35岁的自媒体主播高先生因患高血压长达一年，自行服药无效，走进了张艳教授的诊室。

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　　自述

　　生活不规律

　　常玩手机电脑、爱熬夜

　　高先生说，自己不仅睡眠时间不足，还多梦。因为是自媒体主播，最近人气越来越高。但自己经常是每天凌晨3点才能睡觉，上午8点起床，不吃早饭，有时候连午饭也不吃。事情太多、时间太紧张，所以“不舍得睡觉”。

　　高先生说，一年前自己开了一家自媒体公司，白天要管理公司，晚上自己也要做直播。虽然公司有其他工作人员，但是公司诸多事务都要亲力亲为，非常辛苦，压力很大。

　　2

　　诊断

　　生活不规律和

　　紧张压力大导致高血压

　　高先生的脸色发青发暗，嘴唇发紫，舌质淡苔白腻，脉沉细。血压经常处在100—180mmHg左右。

　　张教授诊断高先生的高血压属于“肝郁脾虚、痰湿内盛”型，主要是由于生活不规律和紧张压力大造成的。张教授给高先生开具了降压药，并嘱咐他一定要生活有规律，锻炼身体，不能熬夜，每天上下午各锻炼半小时，以有氧运动为主。

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　　释义

　　如何确定

　　是高血压

　　张教授说，高血压形成主要与遗传、饮食、熬夜、紧张、生活习惯等因素有关。近些年来，中青年高血压患者越来越多。

　　张教授说，高血压危害大，中青年、儿童血压升高更危险。如果是偶发高血压，建议以调整生活方式为主，不建议吃药。如果调整生活方式仍无法降压，建议先用一种降压药，如果效果不明显，再联合用药。

　　如何确定是否是高血压？“同一时间同一部位测量血压，连续三到五天收缩压高于140mmHg，舒张压高于90mmHg，同时出现头晕、恶心、头痛等症状，实验室检查合并血脂增高可确诊为高血压。此外，有的人一紧张或动怒，血压会突然升高，过一会儿又会降下来，这属于神经性高血压，不能被定义为高血压。”张教授说。

　　4

　　支招

　　高血压的治疗方法

　　有哪些？

　　张教授说，目前高血压的治疗方法主要有以下几种：

　　1.生活方式干预：包括改善饮食结构，减少盐分摄入，限制饮酒，戒烟，适量运动，保持健康体重等。

　　2.药物治疗：当改变生活方式无法控制血压时，医生可能会开具降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACE抑制剂或血管紧张素受体拮抗剂等。

　　3.定期监测：对已经确诊为高血压的患者，定期进行血压监测，根据变化调整治疗方案是非常重要的。

　　4.心理调适：高血压患者需要学会应对精神压力，避免长期处于紧张、焦虑的状态。

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　　建议

　　预防高血压

　　尤为重要

　　张教授说，高血压的预防措施要熟记，高血压的预防更为重要。

　　1.保持健康体重：肥胖是导致高血压的一个危险因素，保持适当的体重对预防高血压很重要。

　　2.健康饮食：减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，多摄入水果、蔬菜、全谷类食品，限制盐分摄入有助于预防高血压。

　　3.限制饮酒：过量饮酒会增加血压，所以限制饮酒对于预防高血压非常重要。

　　4.定期运动：适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压和保持心血管健康。

　　5.控制压力：长期处在高压力状态下会增加高血压的风险，学会有效地应对压力，有利于预防高血压。

　　6.戒烟：吸烟是高血压和心血管疾病的危险因素之一，戒烟有助于降低患高血压的风险。

　　7.定期体检：定期测量血压、血糖和血脂，及早发现问题并进行干预，是预防高血压的关键。

　　沈阳晚报、沈报全媒体主任记者 吴强

　　新闻延伸

　　连续熬夜直播、维护粉丝

　　武汉一主播突发脑出血

　　日前，武汉一男主播连续熬夜后突发脑出血。49岁的陈先生（化姓）是某短视频平台的一位新人主播，不到半年时间积攒7000多个粉丝。因为休息不好，陈先生起初只是头晕、行走步态不稳。在一次直播时，陈先生头痛欲裂、不停呕吐，持续了近两个小时。根据头部CT检查，患者有脑出血，压迫脑组织，随时可能危及生命。幸运的是经过治疗，陈先生终于恢复意识并顺利出院。

　　近年来，网络直播日益火热，长时间的直播、不规律的生活工作方式等，也使得不少主播患上“直播病”。近年来，医院接诊的“直播病”呈现增多趋势，包括声带肥厚、声带局部淤血、声带小结、干眼症、结膜炎、颈腰椎问题等。

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