世界卫生日丨请重视这些健康“小建议”，养成良好卫生习惯，才能享受品质生活！

养成良好卫生习惯提升生活品质 #生活乐趣# #生活体验# #健康生活方式体验#

世界卫生日

人人享健康 共同促健康

04/07

4月7日是

“世界卫生日”

旨在引起社会大众对卫生、健康的关注

卫生是健康的基石

它关乎我们每个人的身体健康和生活质量

西安中医脑病医院呼吁

讲卫生、防疾病

让我们保持健康的心理和良好的生活习惯吧

世界卫生日

一、饮食健康

1.多吃新鲜蔬菜水果，多喝白开水，少吃油炸食品、糖果、糕点等高热量食物。

2.每天食用一定量的谷物，保证人体摄入充裕的营养物质。

3.多食鱼、禽、蛋类及新鲜的豆制品，以补充必需的蛋白质。

4.少吃盐，少喝酒，避免血压增高。

5.每天进行一定程度上的运动，保持体形。

世界卫生日

二、卫生习惯

日常生活当中，保持勤洗手、勤洗澡、不乱丢垃圾、不随地吐痰、外出就餐使用公筷公勺、不使用别人的生活用品(如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等)，保持良好卫生习惯。

世界卫生日

三、适量运动

规律作息、坚持运动能改善身体各系统调节能力，增强免疫力，生活中要积极参加体育锻炼，提高身体素质。

世界卫生日

四、心理卫生

除了健康的体魄，健康的心理状态也非常重要，日常生活中要注意合理排解出压力，保持良好情绪以及健康的心态。

如何判断自己心理是否健康

1、能否控制好自己的情绪？

2、意志上是否能做好自我管理？

3、是否能够及时调整自己的行为方式？

4、人际关系是否和谐？

5、心理特点是否与年龄相符？

哪些现象可能是心理疾病的征兆

情绪发生变化，变得沉默和悲伤，或者突然变得活泼和快乐，或是欣喜若狂、易恼怒、脾气急躁、言语多、自我评价过高或夸大，出现离奇怪异的言谈、思想和行为，这些现象提示可能出现了心理疾病。

养成良好的卫生习惯和生活方式

时刻关注心理健康

做好自己健康的第一责任人

加星标

第一时间看健康资讯

往期推荐

癌症来临前，身体悄悄发出求救信号！千万别忽视

年轻人快动起来，高血压盯上你了！学会运动“减压”并不难！

【节气养生】清明时节，需警惕呼吸系统疾病及春季传染病

（文章内容整合自网络，版权归原作者所有）

编校丨李丹 郜雅昱

责编丨李 赞

审核丨张丽姝

责任编辑：

网址：世界卫生日丨请重视这些健康“小建议”，养成良好卫生习惯，才能享受品质生活！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/594693

相关内容

世界卫生日 | 养成良好卫生习惯，我们能做些什么？
世界卫生日 养成良好卫生习惯，我们能做些什么？
世界卫生日养成文明好习惯PPT模板.pptx
养成良好卫生习惯，共创健康生活环境
世界卫生日：摒弃不良生活习惯，拥抱健康人生
世界卫生日：良好营养，促进健康生活
浅谈小学生良好卫生习惯的养成
如何通过良好卫生习惯提升健康素养？66条实用建议让你受益终生！
健康家庭丨代俊龙：养成良好习惯 培育健康生活
世界卫生日：这些卫生习惯真的健康吗？

随便看看