专家：做好这四件事，让你远离心血管疾病风险

发布时间：2024-12-28 19:54

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发布时间：2024-09-10 20:06:27

近年来，心血管疾病已成为全球范围内的主要健康问题之一。心血管疾病的患病率与哪些因素有关？如何远离心血管疾病风险？9月10日晚，首都医科大学附属北京潞河医院心脏外科副主任医师郝懿做客《央广营养课》直播间，对以上问题给出了解答。

心血管疾病的患病率与三大因素有关

专家表示，心血管疾病的患病率与三大因素有关：首先是年龄因素，随着年龄增长，心血管疾病的发病率逐渐增加，中老年人尤其需注意预防；其次是疾病诱发因素，高胆固醇血症、高血压、糖尿病等是心血管疾病的主要诱因；最后是生活方式因素，熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯均可增加心脏病的发病率，养成健康的生活方式是预防心脏疾病的关键。

远离心血管疾病风险，需做好这四件事

专家建议，预防心血管疾病可从危险因素入手，通过调整情绪、饮食调理、控制血压、定期体检等方式来降低心血管疾病风险。

1.调整情绪

情绪波动较大、烦躁易怒等因素可能诱发心血管疾病，因此在平时应重视情绪的调整，避免出现较大的情绪波动。

2.饮食调理

心血管疾病的发生可能与饮食不合理有关，因此可以通过饮食调理来预防心血管疾病。建议在平时注意饮食健康、营养均衡，减少肥肉、猪蹄等肥腻食物以及蛋糕、绿豆糕等高糖食物的摄入。

3.控制血压

部分心血管疾病的出现与血压异常有关，因此可通过观察、控制血压来预防心血管疾病。在保持饮食清淡的同时，可以适当进行体育锻炼。如果饮食控制、运动锻炼没有明显效果，患者可以在医生指导下服用药物来调节血压。

4.定期体检

主要针对可能引发心脏病的指标进行检査，如高血压、糖尿病、高脂血症等做相关检查，另外应针对心脏结构、功能等进行相关检查。如果在日常生活中身体出现明显不适，应引起重视，及时就医。

专家强调，心血管疾病的预防与治疗并非一蹴而就，公众应从日常生活入手，保持良好的生活习惯，关注心脏健康。

来源：央广网作者：记者郭彦伟实习记者徐佳雯编辑：钟一鸣