平时饮食怎么搭配可以预防疾病？

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平时饮食应该搭配合理，包括以下几个方面：

1. 合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪

蛋白质是身体维持正常功能所必需的营养素，碳水化合物是身体能量的主要来源，脂肪则是维持身体正常功能和提供能量的重要物质。合理搭配这三种营养素可以保证身体正常运转。

2. 多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养素，可以帮助身体抵抗疾病，预防慢性病。

3. 控制盐、糖和油的摄入量

过量的盐、糖和油摄入会导致高血压、糖尿病、肥胖等疾病，因此应该适量控制。

4. 多喝水

水是身体的重要组成部分，可以帮助身体代谢废物，保持身体健康。

以上的饮食搭配可以预防疾病的原因是因为它们提供了身体所需的营养素，帮助身体维持正常功能，同时也减少了摄入过多的盐、糖和油等有害物质，降低了患疾病的风险。

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