保持快乐的方法

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保持快乐的方法

　　现代快餐式的生活，让我们的幸福感越来越低，工作、生活的压力时导致幸福感降低的一大原因，想让自己变快乐，就要学会减压、摆脱心累。今天，学习啦小编为你带来了保持快乐的方法。

　　保持快乐的方法是什么

　　1、保持感恩的心

　　紧张的生活会让情感变得麻木。每天抽点时间，体会生活中的点滴美好，比如鲜花、鸟鸣，保持感恩的心，会给生活增添不少亮色。

　　2、懂得欣赏他人

　　对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美，你会放下攀比心，分享到喜悦。

　　3、要求别太高

　　美国心理学家、《伯恩斯新情绪疗法》一书作者戴维·伯恩斯指出，完美只是一种理想目标，可以为之而努力，但不能让它拖累生活。消沉时记得随时提醒自己，平凡的快乐才是生活的真谛。

　　4、不要害怕犯错

　　不害怕冒险犯错，才能取得更大的成功。因此，犯错没什么大不了的，吸取经验，并肯定自己的成绩，才能轻松生活。

　　5、学会忙里偷闲

　　总被生活束缚，神经就会永远紧绷。每天抽点时间发呆、胡思乱想，或者每隔一段时间与大自然亲近，才是生活的艺术。

　　6、把自己的想法说出来

　　面临压力或者挫折时，一定要向家人或是好朋友倾诉，把想法说出来，这样可以让你心情松弛、思想活跃，重新振奋起来。

　　7、多小的善事也要做

　　给予永远要比索取愉快得多，乐善好施甚至能延长人的寿命。每天做件好事，就能让自己的精神世界变得越来越充实。

　　8、有效规划时间

　　设置可行的目标，规划每天的任务和时间，比如，把某天必须要做的事情列出来，其他事搁在一边，能有效减轻压力。

　　9、把不快乐的事存起来

　　碰到难以释怀的事情，不妨把这些纠结的情怀写下来，锁进抽屉或是埋进土里。你会发现，不快乐的情绪也会渐渐远离你。

　　10、集中精力做好一件事

　　一口吃不成胖子，与其被多个任务所牵绊，不如集中力量做好其中一两个。越集中精力，就越能远离浮躁和压力。

　　保持每天快乐的心情

　　加强日常锻炼，保证健康的身体：常听说“年轻就是资本”，可我觉得“身体是快乐的资本”，一个人身体经常出问题，百病缠身，他还快乐的起来吗?所以，首先要有一个健康的身体，然后才有可能保持每天心情愉快。

　　努力工作，在事业上取得成就：工作是一个人安身立命之本，因此，要努力工作，并在事业上有所成绩，有了自信，有了较好的经济基础，心情自然就快乐起来了。

　　做人坦坦荡荡，光明磊落：“心底无私天地宽”不管是工作还是为人处事，都要坦坦荡荡，光明磊落，不算计他人，不损公肥私，不为自己谋取私利，这样你就不会因为做了亏心事而有心理负担，没有负面压力，自然也就快乐了。

　　照顾好家庭，尊老爱幼，家庭和睦：家庭是一个人的避风港湾，营造一个和睦的家庭，孝敬老人，夫妻恩爱，儿女上进，在这样的家庭里，你每天心情能不愉快吗?

　　助人为乐，实现自身价值：经常帮助你身边的人，在助人为乐的过程中，寻找自身的价值，从而在帮助人的过程中，找到人生的乐趣，从而保持快乐的心情。

　　加强学习，提高自身修养和文化水平：一个人通过学习，不断增长知识，提高自身修养和文化水平，从而打开眼界，心胸宽广，不管遇到多大的风雨，自己也能承受，从而能够自信地面对生活、工作中的一切问题，使自己保持一个积极、乐观、向上的快乐状态。

　　广交朋友，取长补短：“千金难买的是朋友，朋友多了路好走”，在日常生活中要多交朋友，与朋友们取长补短共同进步，不断修正自己的不足，从朋友那里获得正能量，增强自己的能力和自信，因此，朋友也是我们每天快乐的源泉。

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