“盐值不担当、低钠更健康” 上寮社区关爱长者健康饮食养生讲座

发布时间：2024-12-29 02:16

食盐误区：低钠饮食并不意味着不加盐，而是选择健康的盐源。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #饮食健康误区#

“盐值不担当、低钠更健康”

上寮社区关爱长者健康饮食养生讲座

为进一步提高社区长者的健康意识和身体素质，让长者了解更多高

盐饮食带来的健康问题方面的知识，养成健康的生活方式。东西方社工服务社驻上寮社区党群服务中心于2023年4月7日下午联手社区社康家庭医生为长者开展“盐值不担当、低钠更健康”上寮社区关爱长者健康饮食养生讲座，活动于上寮社区工作站三楼会议室进行，30名长者慕名前来参加。

讲座伊始，社工通过简单的手指游戏，活跃讲座现场气氛，配合医师利用PPT演示、现场实物演示等方式向长者就世界卫生组织公认的每人每天5g盐的最佳摄入量为切入点，对高盐饮食与高血压、肾脏疾病的关系进行了详细的讲解，呼吁长者通过限制钠盐摄入量来预防和控制各种疾病的发生，保持健康生活、饮食方式。家庭医生通过市面上售卖的食盐种类，为大家讲解高钠、高钾食盐的区别，以及适合老年人食用的食盐类型。现场进行称重演示，让长者们更直观地了解每日摄入的量，更好地控制食盐。来自东北黑龙江的孙奶奶说“我都74岁了，以前吃盐需要票，一家人紧着吃，想着改革开放生活好了，再不用抠唆着吃盐了，今天才知道，盐吃多了有这么多坏处，特别是对我们老年人，看来得改了”。

通过本次讲座，向老年人讲授高盐饮食的危害、如何合理进行膳食营养搭配，让老年人了解为什么要低钠饮食，进一步掌握了低盐饮食的必要性和了解日常生活中的高钠食物，增强了老年人的健康养老意识，提高老年人晚年生活质量。