秋冬季养生饮食搭配讲座

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　　为关爱社区老年人身体健康，提高老年人的健康意识和自我保健的能力，2020年10月9号，路劲东城日间照料中心开展了“秋冬养生饮食搭配”知识讲座。

　　讲座中，详细讲解了老年人饮食应注意问题，如何保持良好的心态、睡眠、生活工作环境等健康保健知识。工作人员提醒大家：秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等，适当多饮水，体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，冬季是感冒、上火、风寒湿痹、心脑血管病的高发季节，平时一定要做好预防工作，另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。

　　西药从来没骗你，副作用明明白白的写在说明书上：可能导致肾衰竭……很多人，一生病就去吃药、去输液，但是又有多少人相信预防养生能救人呢！

“愚者治病，智者养生”

观念改变人生！❤️❤️

　　⭕️秋‎冻真的就‌是冻‎着么？

‎    秋冻的真‌正‎含义是：‎秋‌天变冷时，‎衣‎服要慢慢加，‎从‎短袖到长袖，再‎到薄开衫，薄‎外套。。。而‎不‌是从短‌袖一下子‎到羽‌‎绒背心。

这‌‎样‎有意识的，慢慢‎的加衣‌服，稍‎微冻一冻，‎正‌‎好可以帮助毛孔‎的‎收‌缩，‎也有助‌‎于“秋‌‎收”。

‎民‌间说：白‎露身不‎露，寒露‎脚不‎露。秋‌冻绝‌‎对不‌‎能‎冻脚。寒‌‎露‎之后，‎地‎面上的‎阳‎气更‌少了，‎阳‌气都潜藏到‎地下了。要保‌护‎好：脖子、‎肚‎子、脚。

每‌‎年这个‎时候容‌易感‌冒，‎有呼吸‌‎道疾病的‎同学，现‌在‎开始，可以晚‎上睡‌前‎用‎热水泡‌泡脚了。

　　此次活动不仅提高了居民对基本保健常识的了解，还增强了居民们自我保健的能力，促进居民生活质量的提高，养成良好的生活习惯，有助于有效预防疾病、保养身体，还能将健康知识传播给周围的人，让他们度过一个美好❤️、健康的冬季。

发布于 2020-10-11

网址：秋冬季养生饮食搭配讲座 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/596826

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