饮食养生专题知识讲座培训课件

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饮食养生专题知识讲座饮食养生专题知识讲座食养原则：心脾两虚失眠，应选择具有益气补血，养心安神作用的食物。勿食辛辣刺激，耗气的食物。阴虚火旺失眠，应选择具有生津养阴，清心降火作用的食物。勿食辛辣刺激，耗气伤阴的食物。饮食养生专题知识讲座推荐食物：龙眼、大枣、葡萄、胡桃、银耳、灵芝、莲子、柏子仁、蜂王浆、蜂蜜、猪心、海参、黄鱼、小麦、松子仁、山药、粳米、糯米、葡萄酒、阿胶莲子心、桑椹、枸杞子、酸枣仁、牡蛎、芝麻、水芹菜、干贝、蛙肉、海蜇、奶类。禁忌食物：茶叶、咖啡、巧克力、辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等。饮食养生专题知识讲座慢性胆囊炎和胆石症

慢性胆囊炎和胆石症，是最常见的胆囊疾患，均以胆固醇代谢失常和细菌感染为致病的主要因素，而且大多数人通常两者同时存在，所以，两者食物养生方法也基本相同。饮食养生专题知识讲座食养原则：应当选择富含植物纤维素的清淡蔬菜、富含维生素的新鲜瓜果、富含蛋白质和糖类的食物；常吃各种豆类和豆制品及植物油。勿食或少食高脂肪高胆固醇食物、动物油和各种禽蛋；少吃油腻煎炸食物；少食辛辣刺激性食品。饮食养生专题知识讲座推荐食物：胡萝卜、萝卜、洋葱、冬瓜、旱芹菜、海蜇、荸荠、番茄、青菜、菠菜、茼蒿、荠菜、丝瓜、瓠子、香菇、平菇、西瓜、山楂、苹果、梨、金橘、草莓、玉米、玉米须、玉米油、芝麻油、棉子油、菜子油、色拉油、金银花茶、菊花茶、茉莉花茶、荷叶茶、决明子茶、蜂蜜茶、蚌、螺蛳、田螺、牡蛎等禁忌食物：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、猪肥肉、羊肉、鸡肉、鹅肉、猪脑、羊脑、雀脑、牛肉、猪大肠、猪油、猪肝、猪腰子、鹅肝、鸭肝、鸡肝、虾、蟹、姜、葱、辣椒、芥末、桂皮、白酒等饮食养生专题知识讲座前列腺增生

前列腺增生是老年男性常见病之一，常有下尿路梗阻，排尿不畅的症状，这与老年男子雄激素减少及男子体内的雌激素相应增加有关。这种并在中医学里通常称之为淋证或癃闭，前者为轻，后者则是淋证的进一步发展，多与中医所说的肾气不足，命门火衰密切相关。饮食养生专题知识讲座人的喉头、声带自然充血，此时唱歌，会加重喉头、声带的充血和水肿，极易引起急性咽喉炎。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去KTV，或者干脆先唱歌然后再吃饭。饮食养生专题知识讲座二.各种病的饮食养生饮食养生专题知识讲座中风又称脑血管意外，大多是在高血压病或者高脂血症的基础上诱发引起的。所以，这类病人及中风后遗症者的食物养生，也可参照高血压病或者高脂血症者的养生原则，选择相应的食物。饮食养生专题知识讲座食养原则：可选择植物油及低盐、低热量、低脂、低胆固醇食物，保持清淡饮食，常吃多吃新鲜蔬菜瓜果，适量补充蛋白质饮食。应当限制脂肪摄入量，尤其是动物性脂肪和高胆固醇食品，勿食过咸食物，戒烟酒。推荐食物：苹果、山楂、荸荠、梨、香蕉、橘子、草莓、无花果、猕猴桃、芒果、金橘、西瓜、胡桃、花生、芝麻、莲子、番茄、大蒜头、芹菜、茄子、萝卜、茭白、洋葱、饮食养生专题知识讲座雍菜、马兰头、枸杞头、菊花脑、茼蒿、菠菜、青芦笋、黄瓜、冬瓜、丝瓜、海带、海蜇、紫菜、裙带菜、淡菜、发菜、香菇、草菇、金针菇、平菇、猴头菇、木耳、灵芝、蜂蜜、等。禁忌食物：狗肉、羊髓、牛髓、猪肥肉、猪油、猪肾、鸡肉、鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄、虾、猪脑、鸭脑、鸡脑、兔脑、胡椒、辣椒、桂皮、食盐、烟草、酒、人参等。饮食养生专题知识讲座冠心病及动脉粥样硬化

冠心病全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是指心脏的冠状动脉管壁内，有大量胆固醇沉积所形成的一种病理变化。而动脉粥样硬化症简称动脉硬化症，是指全身大、中动脉的管壁内，沉积大量的胆固醇而形成的病理变化。两者的病理实质是相同，所以，他们的食物养生内容也是一样的。国内外学者大多认为，饮食、遗传、和精神紧张是影响冠心病的三大因素。所以，食物养生对冠心病和动脉硬化者来说，至关重要。饮食养生专题知识讲座食养原则：应当选择植物蛋白及淀粉类食物；选择富含维生素C和高纤维的食物，经常吃些水产藻类食物（中医认为有软坚散结和软化血管的作用）；应选择植物油和低盐饮食。勿食高脂肪高胆固醇食物，勿食烟酒，切勿饮食过饱。推荐食物：玉米、燕麦、马铃薯、山药、番薯、南瓜、山楂、橘子、橄榄、猕猴桃、无花果、草莓、萝卜、旱芹、大蒜头、洋葱、竹笋、青芦笋、冬瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、葱、香菇、金针菇、猴头菇、草菇、灵芝、黑木

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