中医：身体健康跟饮食颜色有关哪种颜色的食物对器官有益?

发布时间：2024-12-29 02:41

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食物也是有很多种的颜色的，可以说是五彩嫔纷了，每一种颜色都是主要代表的一种食物，但是为了人体的健康，我们是不可能长期之吃一种颜色的食物的，像绿色食物，不能总是吃空心菜、菠菜、生菜等蔬菜，不然营养搭配是不均衡的，所以吃东西就要跟美术生花花时的配色一样，要搭配各种颜色的食物这样才算是均衡饮食，这样对身体很好。那么哪些颜色的食物是对身体好的呢？又分别对哪些器官起作用呢？

1、白色配肺

在日常生活白色的食物也是有很多的，像大米、小米、冬瓜、茭以及牛奶制品等，这些食物都是白色的，而且这些食物的营养都是不同的，有维生素、粗粮类的以及蛋白质，这些食物都是非常好的，白色的食物偏向于益气，对肺是比较好的，可以帮助清除肺部里面的脏东西，像吸烟的人群可以多吃白色的食物的，可以帮助进化肺部，而且白色的食物是没有任何的颜色的添加的，完全不用它的安全性问题，除了这些东西以外，它的脂肪含量以及热量都是比较低的，不用担心会变胖的问题。高血压以及糖尿病等患者是可以多食用这一类食物的。

2、红色配心

红色是跟心脏是一个颜色的，有着很好的补血的功效，因为红色的食物里面都是含有大量的铁元素的，可以及时的造血，红色的代表食物有枸杞、红豆、番茄以及一些肉类，这些食物都是有着比较好的抗氧化的能力的，可以保护心脏，还可以清热解毒下火。对老年人来说是非常好的选择，可以多食用这些食物。

3、黄色配脾

我们常见的黄色的食物一般都是豆类的，黄豆就是一个很好的代表，除此之外，其实也是有很多的蔬菜水果也是呈黄色的，像玉米、南瓜以及橙子等，这些食物是可以用来调理脾的。

4、绿色配肝

绿色食物大家应该都是很熟悉的，一些常见的带叶子的蔬菜基本上都是绿色的，绿色食物不仅健康而且对人体健康也是有很大的益处的，绿色食物都是有一个共同的特点的，那就是它们基本上都含有丰富的维生素、各种维他命以及胡萝卜素，这些东西都是对身体很好的，可以预防肝脏疾病的发生，还可以软化血管，预防心脑血管疾病的发生。

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