食物的颜色与健康的关系

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概述

大自然赋予了这个世界各种各样的颜色，我们的食物也是有着各种不同的颜色，对于不同的颜色的食物是有着不同的营养成分的，我们在享受美感的同时，又可以享受健康的人生。

步骤/方法：

1、黑色的食物是可以养肾的，黑色的食物有黑芝麻，黑豆，黑木耳等，这些食物具有大量的维生素，黑元素 ，微量元素，具有良好的保健作用，可以增强肾脏的功能，有抗衰老的作用。

2、黄色的食物具有养脾的作用，例如，玉米，黄豆，花生等，这类食物含有的维生素a与d比较高，具有保护肠道，减少胃炎，强健骨骼的作用，可以促进钙和磷的吸收。

3、绿色的食物是养肝的，绿色往往给人一种清新的感觉，比如菠菜，韭菜等，这些绿色的食物中含有丰富的碱和维生素，可以加强肠胃的蠕动，帮助肝脏排毒，对于经常玩电脑和吸烟的人有很大的帮助。

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