每天健康生活方式（个人意见），收藏起来吧

发布时间：2024-12-29 05:37

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1. 起床时间提前，在你平时经常起床的那个时间点，提前半个钟起床，你会发现，你可以做很多事情，而且没那么仓促，慢慢地就习惯了。

2. 早餐一定要吃，不管你多忙，最好在8点半之前吃。

3. 每天起床要喝一杯水，有的人是在刷牙后，当然也可以在刷牙前。

4.不要长时间坐着或者长时间站着，在电脑旁至少每个钟就要起来活动下，扭扭脖子，伸伸腰，抬抬头，眺望远处。

5.中午要午休，但不要睡太久，半个钟到一个钟，最好定个闹钟，免得睡过头。

6.不要长时间使用手机的时间，特别是在走路、开车的时候，千万不要玩手机。

7.饮食要清淡些，不要吃太辣、太油腻的东西，要多喝水，然后吃饭的速度不要太快。

8. 与他人沟通交流要多一些，分享想法与快乐，不懂的事可以咨询，要认真听。

9. 要主动选择，能自己动手做的事要主动做，而且要注意生活的细节。

10.工作上的事情，要有计划，而且要在实践中慢慢去总结，不断丰富。

11. 每天晚上洗完澡之后，要静坐一下，拉伸小腿和大腿，然后冥想。

12. 晚上不超过晚上11：20睡觉，睡前10分钟不玩手机，不要带着疑惑和问题去睡，否则会失眠。

13. 关注自己的身体器官，肠胃，肩膀，心肝脾胃肾等等，不定时要去医院体检下。

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