【#10种冬天最值得...

发布时间：2024-12-29 07:23

在冬天，将暖气调至舒适的温度，而非最低设定值。 #生活技巧# #居家生活技巧# #节省能源技巧# #智能家居节能#

【#10种冬天最值得吃的蔬果#，很多人没吃对！】据健康时报公众号文章：有些食物吃上一小口，就能补充很多营养。而有些食物，即便吃上一大盆，除了吃得又饱又撑，能获取的营养却很少，这是因食物的“营养密度”差异所导致。

“营养密度”是指食品中以单位热量为基础所含重要营养素的浓度。高营养素密度食物则是指维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质或必需脂肪酸含量较高的食物，但同时也应含有相对较少的脂肪、糖和能量。那么，冬季哪些蔬菜、水果营养密度高呢？总结了10种冬天最值得吃的蔬菜和水果，不要错过！

冬天最值得吃的5种蔬菜：1. 菠菜；2. 西兰花；3. 香菇；4. 胡萝卜；5. 油菜。
冬天最值得吃的5种水果：1. 猕猴桃；2. 草莓；3. 柚子；4. 梨；5. 苹果。

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