慢生活｜如何管理你的高血压 记住：​患者血压应降至140/90mmHg以下 低盐低脂饮食

高血压患者可以通过低盐饮食来降低血压。 #生活知识# #饮食生活# #饮食疗法#

上游新闻·重庆晚报慢新闻记者 朱婷  陆军军医大学陆军特色医学中心供图

5月17日是世界高血压日。为了向市民宣传高血压防治专业知识，5月16日，陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）开展了大型义诊活动。如何管理你的高血压？专家表示，一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降到<130/80mmHg，血压达标且稳定者，每周自测血压一次，血压未达标或者不稳定者，应增加自测血压次数。

▲义诊现场

提高专业防治知识 专家团队开展义诊

5月16日上午，该中心高血压内分泌科主任祝之明带领的专家团队为前来咨询的400多位市民进行义诊。

义诊现场，医护人员通过悬挂横幅、设立宣传咨询台、免费测量血压、发放宣传资料等多种形式向前来就诊的患者及市民宣传高血压病防治的专业知识。

▲义诊现场

针对高血压患者，护士在免费为其测量血压时，指导其正确测量血压的方法及注意事项，医生们根据患者的血压及服用的降压药物，在药物调整及健康宣教上给出建议，倡导正确的改善生活方式和科学使用药物治疗，许多高血压患者表示通过这次活动受益匪浅，自己在以后的生活中将定期监测血压，规律服药，培养健康的生活方式。

如何管理高血压？

一般患者血压应降至140/90mmHg以下

针对高血压的管理，祝之明主任表示，高血压是终身疾病，需要长期和规律服用降压药物，提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降到<130/80mmHg，血压达标且稳定者，每周自测血压一次，血压未达标或者不稳定者，应增加自测血压次数，大多数高血压患者是可以控制的，控制不佳者应及时就医。

▲义诊现场

除此之外，保持良好的生活方式，注意控制体重，适量运动，戒烟限酒，树立良好的心态，低盐低脂饮食，每日食盐量小于6g，多食蔬菜水果。高血压患者要主动积极地配合管理，参与管理，降低心脑血管病事件发生风险。

祝之明提醒：高血压是危害人类健康的最主要的慢性疾病，对于高血压的防治，早发现早治疗早控制很重要。

责编 姜京谷 审校 张彬 总值班 杨波

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