高血压有哪些饮食禁忌？学起来！

禁忌十：忌常吃太咸食物，增加高血压风险 #生活知识# #饮食技巧# #饮食禁忌#

　　亲睦家成都养老院营养师发布：

　　有很多食物，对于健康人来说是很平常的瓜蔬菜，然而对于高血压患者来说，却会让血压升高，不能随便吃。那么，今天，小编就来告诉大家！高血压有哪些饮食禁忌？

　　蔬菜类

　　榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含钠量比较高，高血压人群应该尽量少吃；

　　蔬菜类腌渍品如泡菜、蔬菜罐头（玉米罐头、草菇罐头、罐头蔬菜汁、加盐番茄汁），

　　刺激性强的蔬菜如香菜、葱、芥菜、芥末，高血压人群也应该忌食。

　　此外，纤维过硬的蔬菜如牛蒡、竹笋、豆类不宜吃。

　　高油脂类

　　油脂类食物中，牛油、猪油、奶油含有大量饱和脂肪酸，在人体内极易转变成脂肪存储，所以高血压人群不能吃。

　　当然，含有这些物质较多的食物也尽量减少，例如鸡皮，蛋糕等。

　　饮料酒水类

　　饮料中的酒类，患有高血压的人一定要忌，不提倡高血压患者饮酒，无论是白酒、啤酒。

　　如果因为迫不得已的需求饮酒，则应少量：白酒、葡萄酒（或米酒）与啤酒的量分别少于50ml、100ml、300ml。

　　碳水化合物类

　　碳水化合物类食物中的红薯、干豆类、咸面包、咸饼干、椒盐饼干不宜吃，因为这几种食物的热量大，容易导致体内储存过多热量而产生脂肪，增加高血压风险。

　　肥肉及内脏类

　　肉类食物中，高血压患者不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼、五花肉、肥肉，动物内脏中的脑和肝尤其不能食用。

　　精加工食品

　　加工肉品中烤肉、腊肉、香肠、火腿、肉松不宜食用；

　　盐渍食品中咸肉、咸鱼、咸水鸡、咸鲑鱼、咸鱼子、油渍沙丁鱼、酱菜类不宜食用；

　　速食品中的方便面、炸薯条、油条、爆米花高血压人群不能吃；

　　灌装食品中的肉罐头、鱼罐头高血压人群不能食用。

　　食疗可谓是疾病的基础疗法，也是日常疗法，在生活中有着很重要的意义，健康的吃法才能辅助的将血压降下来哦！

　　

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